打籃球前熱身有哪些作用入庫時(shí)間為2021-04-10 20:42:43、推薦關(guān)鍵詞有：蝗蟲
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人體從靜止?fàn)顟B(tài)轉(zhuǎn)為運(yùn)動(dòng)狀態(tài)需要—個(gè)適應(yīng)的過程，尤其在工作一天之后，全身肌肉處于僵音狀態(tài)，不做四肢準(zhǔn)備活動(dòng)，突然做大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)，很容易引起腰關(guān)節(jié)扭傷等急性關(guān)節(jié)損傷，嚴(yán)重的甚至?xí)l(fā)骨折;熱身運(yùn)動(dòng)在靜止?fàn)顟B(tài)和運(yùn)動(dòng)狀態(tài)中起一個(gè)緩沖的作用 。
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在體育鍛煉前進(jìn)行一定強(qiáng)度的準(zhǔn)備熱身活動(dòng)，可使肌肉的代謝過程加強(qiáng)，肌肉溫度升高，這樣可以使肌肉的黏滯性下降，增加肌肉、韌帶的伸展性和彈性，減少由于肌肉劇烈收縮造成的運(yùn)動(dòng)損傷 。
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