經血發(fā)黑可以通過食療和調整生活習慣來改善 。女性的經血發(fā)黑主要是因為情緒壓力比較大、過度節(jié)食、作息時間不規(guī)律、腎虛、婦科疾病、宮寒等等原因造成的 。想要調理，首先要從飲食調節(jié)，多吃一些補充氣血的食品，有利于將宮腔內的淤血盡快排出 。其次，調整好生活習慣，避免熬夜保持心情舒暢 。
經血發(fā)黑的原因
1、女性出現月經發(fā)黑，很可能是因為氣血不足而導致 。特別是患病的女性病久氣虛、氣血運行無力，造成氣血淤滯而引起顏色發(fā)黑 。
2、女性平時經常吃涼性食物或者身體受冷，容易造成體內寒冷，進而也容易引發(fā)月經變黑 。針對這個原因而導致月經發(fā)黑 。
3、出現腎虛的女性也容易引發(fā)月經變黑，尤其是月經周期先后無定，量少，顏色發(fā)黑，質地薄，常常還會伴隨腰膝酸軟、頭暈耳鳴、小腹冷或者是夜尿頻繁的情況 。
經血發(fā)黑如何調理
1、注意飲食必須得當
不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢 。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物 。
2、保持精神愉快
避免精神刺激和情緒波動，保持良好的情緒，對于月經異常的恢復是非常有利的 。
3、注意衛(wèi)生，預防感染
注意外生殖器的衛(wèi)生清潔 。月經期間應暫停房事，以免引發(fā)感染，注意保暖，避免寒冷刺激 。避免過勞 。經血量多者忌食紅糖 。
4、內褲的選材很重要
女性在選擇內褲時，應該選擇柔軟、棉質的內褲，這樣可以增加通風性 。
5、平時適當進行體育鍛煉
平時適當進行體育鍛煉，可以改善人體機能，促進血液循環(huán)，對于經血發(fā)黑的恢復有利 。

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