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現(xiàn)在的年輕人都不注意保護(hù)好胃 ， 酗酒和冰飲品都是很傷胃的 。尤其是很多女生在生理周期還吃雪糕、冰淇淋等都是在生理周期不應(yīng)該吃的更甚者在秋冬天還在吃冷飲這樣對(duì)胃的傷害很大 。所以我們要好好養(yǎng)胃 ， 否則等年齡大了這些毛病就都出來了 。下面小編給大家介紹養(yǎng)胃最好的食物 。
胃和腎是我們?nèi)梭w很重要的部位 ， 一旦我們的胃和腎壞掉了 ， 我們的消化系統(tǒng)等功能就會(huì)紊亂 ， 而且脾胃和腎相輔相成 ， 調(diào)養(yǎng)得當(dāng) ， 使人精力充沛 ， 充滿活力 。中醫(yī)認(rèn)為 ， 常吃以下四種食物就有很好的效果 。
枸杞：可滋補(bǔ)腎氣 ， 還含有大量抗氧化物 。每天可吃30—50顆 ， 若服用后出現(xiàn)眼屎多等癥狀 ， 可能是火大 ， 應(yīng)減少用量 ， 或可同時(shí)服用菊花茶瀉火 。
山藥：新鮮的山藥平補(bǔ)養(yǎng)胃 ， 有助于調(diào)整消化和內(nèi)分泌系統(tǒng) 。山藥煮粥最好 ， 可消除腹脹的副作用 。
茯苓：這是一種長(zhǎng)在松樹下的真菌 ， 可以健脾胃、鎮(zhèn)靜安神、滋補(bǔ)肝腎和增強(qiáng)免疫力 。茯苓可熬湯或加入粥中食用 ， 食用茯苓制品也有同樣效果 。
粥：粥容易消化 ， 是自古公認(rèn)的養(yǎng)胃食物 。粥可消除脹氣和疲勞 ， 也容易消化 ， 不會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān) 。一般人平時(shí)可吃些山藥枸杞粥 ， 滋補(bǔ)肝腎 ， 又能增強(qiáng)免疫力 。
吃什么養(yǎng)胃
1、牛奶
味甘、性平 ， 歸肺、胃經(jīng) 。
作用：補(bǔ)肺胃 ， 生津液 ， 潤(rùn)大腸 。宜于陰虛胃痛 ， 津虧便秘;近代用于治療消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘 。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食 。
2、粥類
粥類容易消化 ， 尤其八寶粥 ， 里面含有花生、杏仁、白糖等 ， 熱量更高更豐富 ， 對(duì)胃有好處 。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪 ， 能有效地保護(hù)胃 。確定適合養(yǎng)胃的早餐食物 ， 原則有三：易消化 ， 防刺激 ， 多營(yíng)養(yǎng) 。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等 。
3、湯水
比較養(yǎng)胃的東西首選不是粥 ， 而是湯 ， 湯還不能是肉湯 。肉湯也含酸多 ， 菜湯較好 ， 什么菠菜、粉絲、雞蛋能上的都上 。再加點(diǎn)雞精調(diào)味 。
總的來說 ， 養(yǎng)胃的食物主要是有一些雞蛋 ， 熬湯 ， 水果 ， 茯苓 ， 枸杞等 。不過養(yǎng)胃還是應(yīng)該從細(xì)節(jié)上開始有所注意 ， 不要等到胃痛真的疼痛難忍才想到去養(yǎng)胃 。在平時(shí)日常的生活中要記得多喝水 ， 尤其是溫水或者是熱水切勿是涼水 。
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