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在生活中 ， 我們經(jīng)常會出現(xiàn)吃飯后覺得胃脹氣的現(xiàn)象 ， 飲食習(xí)慣不健康是造成胃脹氣最主要的原因 ， 暴飲暴食、不按時吃飯、經(jīng)常吃夜宵等等 ， 而且還有很多食物是可以產(chǎn)生氣體的 ， 吃得太多是很容易引起胃脹氣的 ， 比如番薯、土豆、豆制品等等 ， 那么到底怎么才能治療胃脹氣呢？
胃病專家指出：胃部脹氣是由于胃蠕動 ， 排空差 ， 常見于進食不當(dāng) ， 消化不良 ， 胃炎等 。老是胃脹氣打嗝怎么辦 ， 胃病專家講：飲食上注意避免生冷刺激性食物 ， 細嚼慢咽 ， 少食多餐 ， 選擇易消化食物如米粥等 ， 如果飲食調(diào)理無改善 ， 還需就診檢查一下有無胃炎的可能 。對于老是胃脹氣怎么辦 ， 下面來介紹一些方法：
1、注意防寒;
2、避免刺激;
3、補充維生素C;
4、保持心情愉快 ， 放松繃緊的神經(jīng);
5、生活作息規(guī)律 ， 進餐時細嚼慢咽 ， 少嚼口香糖;
6、細嚼慢咽：以減輕胃腸負擔(dān);
7、飲水擇時 。
胃脹的病因
1.憂思惱怒生氣也會損傷胃 。
2.飲食不衛(wèi)生 ， 有些病菌于腸道中會產(chǎn)生毒素 ， 造成急性胃腸炎等胃腸道疾病 。
3.飲水量太少或纖維素食物進量太少造成便秘脹氣 。
4.生活作息不正常 ， 還可能定時定量 ， 造成腸道過于饑餓或過于飽食 ， 導(dǎo)致腸道動作異常 ， 長期可以使胃腸負擔(dān)過重 。
5.吃的太油膩 ， 造成腸道不易消化 。高蛋白質(zhì)或高脂肪的飲食 ， 易造成腸道菌群改變 ， 不利于有益菌存活 。如果油膩食物攝入過多 ， 體內(nèi)脂肪酶和蛋白酶就會不堪重負 ， 直至耗竭 。
6.吃的太快 。會使咀嚼不到位 ， 造成消化液和食物不能充分攪拌混合 ， 因而不能進行充分的消化分解 ， 對腸道造成傷害 。
文章中介紹了很多可以治療胃脹氣的方法 ， 改善飲食習(xí)慣才是最主要的目的 ， 首先就要做到按時吃飯 ， 并且要少吃一些容易產(chǎn)生氣體的食物 ， 當(dāng)然飯后散步和運動是可以促進消化的很好的方法 ， 腸胃消化不好的人可以多吃點容易消化的食物 ， 小米粥、面條是比較好的選擇 。

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