6、堅(jiān)持每天快速步行4次，每次15分鐘，就可以有效地緩解癥狀 。因?yàn)樵诳焖俨叫袝r(shí)，腓腸肌的運(yùn)動(dòng)加大，活動(dòng)不斷，靜脈血管就象抽水泵一樣將積存在處于曲張狀態(tài)的靜脈中的血液往心臟方面提供 。同時(shí)由于局部微循環(huán)的加快，使曲張靜脈的新陳代謝也加快，靜脈也能較快恢復(fù)正常 。
最后，在日常工作和生活中，要注意經(jīng)常變換體位，如坐50分鐘就要起來(lái)活動(dòng)一下，坐著的時(shí)候腿腳可以搞點(diǎn)小動(dòng)作，如勾勾腳、動(dòng)動(dòng)腳腕 。要記住，長(zhǎng)時(shí)間坐著，人不累，但靜脈很累，一定要學(xué)會(huì)讓自己的血管休息好 。

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