能夠強(qiáng)壯會陰，提高“性”趣
在女性骨盆底和陰道的肌肉中有一束肌肉叫做“恥骨尾骨肌” 。它猶如一張繃緊的吊床，支撐著骨盆內(nèi)的全部臟器和陰道的肌肉 。如果該肌缺乏經(jīng)常的鍛煉，常會引起陰道敏感性下降，性快感減弱 。
一般中年女性，尤其是經(jīng)陰道生產(chǎn)的多產(chǎn)婦，陰道肌肉變得松弛 。經(jīng)常提肛可以使整個骨盆底肌肉群得到鍛煉，變得堅實(shí)而富有彈性，有利于生殖器官的血液供應(yīng)，增強(qiáng)性感受能力，進(jìn)而可提高夫妻性生活的質(zhì)量 。
提肛運(yùn)動可加強(qiáng)骨盆腔肌肉收縮，男性做此運(yùn)動可助改善勃起障礙，但若屬因動脈血不足或心理等引起的性功能障礙，此運(yùn)動效果有限 。
男性做提肛運(yùn)動對肛門及攝護(hù)腺的收縮有幫助，理論上對性功能有幫助 。
對脫肛患者來說，提肛是必不可少的保健和治療方法 。提肛使肛門括約肌收縮力提高，在很大程度上可以緩解脫肛癥狀 。需要提醒的是，鍛煉時不要緊繃腹、臀及腿部肌肉 。堅持?jǐn)?shù)月，可以收到明顯效果，感覺精力充沛、排尿有力 。鍛煉時要以感到舒適為宜，一定不要急于求成，關(guān)鍵在于持之以恒 。
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