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不管是情侶分手，還是夫妻離婚，和曾經(jīng)愛過的人分道揚(yáng)鑣都不是件容易的事情。有時(shí)，你覺得自己再也不會(huì)幸福了——只有這個(gè)人能讓你有被愛的感覺；現(xiàn)在，他卻離開了你。其實(shí)，這么想真的沒有必要。只要保持積極的心態(tài)，做到有耐心、有決心，你一定會(huì)從感情破裂的痛苦中走出來(lái) 。
部分1走出分手的陰影
1處理掉那些能讓你想起對(duì)方的東西。終有一天，回想以前的那段情時(shí)，你的心里不會(huì)再蕩起任何的漣漪 ?？涩F(xiàn)在的你還做不到！由于剛剛經(jīng)歷了分手，你一定會(huì)睹物思情，繼而感到傷心、后悔。所以，把那些承載著你們回憶的東西統(tǒng)統(tǒng)扔掉才是明智的做法。如果有些東西你實(shí)在舍不得，至少把它們放進(jìn)箱子里收起來(lái)，眼不見心不煩。這些東西包括：前任留在你家的私人物品他買給你的禮物他為你下載的音樂任何能讓你想起他的照片、畫或者藝術(shù)品
2不要聯(lián)系他。試著近一兩個(gè)月不和他見面，但如果你們倆百分百地肯定能夠和對(duì)方繼續(xù)做朋友，那又另當(dāng)別論。如果出于某些原因，你必須見這個(gè)人，那么和他說(shuō)話的時(shí)候盡量簡(jiǎn)短、禮貌。這一點(diǎn)也許很難做到，但對(duì)你來(lái)說(shuō)卻非常關(guān)鍵。交流時(shí)難免會(huì)遇到尷尬的時(shí)候，接著你們便會(huì)想起舊情。說(shuō)不定，你又會(huì)像以前一樣和他眉來(lái)眼去 ?？傊?，這絕不是走出分手陰影的好辦法。如今，通過科技手段進(jìn)行的聯(lián)系也非常常見。所以，上述建議同樣適用于這種情況。你應(yīng)該認(rèn)真考慮，把他從你的朋友圈里刪掉，或者將他暫時(shí)屏蔽。你可能忍不住想給他打電話，所以把他的手機(jī)號(hào)也刪掉吧。
3通過體育運(yùn)動(dòng)振奮精神。分手后的你情緒變得低落，怎么做才能讓自己開心起來(lái)呢？試試運(yùn)動(dòng)吧，真的很有效。運(yùn)動(dòng)不只經(jīng)濟(jì)實(shí)惠、充滿趣味，而且還有振奮精神，抵抗抑郁的功效。[1] 只要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，你會(huì)慢慢發(fā)現(xiàn)自己的心情和外形都發(fā)生了變化，這些變化能提升你的自信心，幫助你走出痛苦。想要開始新的健身計(jì)劃嗎？這篇有關(guān)鍛煉身體的文章介紹了很多好點(diǎn)子，趕快讀讀看吧！
4尋求支持。分手后最忌諱一個(gè)人承擔(dān)一切，因?yàn)槟愫苋菀桩a(chǎn)生消極的想法，甚至過分責(zé)備自己。和親近的人在一起時(shí)，你更容易客觀地看待問題。從朋友和家人那里，你可以聽到很多有用的建議。當(dāng)你意志消沉的時(shí)候，他們也會(huì)給你安慰和鼓勵(lì) 。記住——閉口不談不是解決問題的辦法。如果你的家人和朋友不在身邊，盡量想辦法聯(lián)系他們吧。打電話或者視頻聊天對(duì)你的情況都很有幫助。你也可以認(rèn)識(shí)一些新朋友，不過談戀愛的話還得再等等。
5時(shí)刻重視自己。你才是自己人生的主角，只要記住這一點(diǎn)，你就不會(huì)總想著那個(gè)已經(jīng)分開的前任，而是將注意力全部集中在自己身上。你有大把的優(yōu)點(diǎn)，所以充分地相信自己吧；你也是凡人，而是人就會(huì)有缺點(diǎn) 。我們的人生重心是盡力做好自己。別人的幸福與你無(wú)關(guān)，自己幸福才是真的幸福。想讓自己好過些的話，你甚至可以試著同情他、憐憫他。有一天，他會(huì)意識(shí)到你有多么珍貴；而想到自己已經(jīng)失去了你，他一定會(huì)后悔莫及。
部分2繼續(xù)你的人生
1這個(gè)事實(shí)你必須接受——不管你曾經(jīng)多么愛他，都已是過眼云煙。雖然你們的愛沒能天長(zhǎng)地久，但它的的確確存在過。再刻骨銘心的愛也有走向盡頭的一天。分手并不意味著你們過往的一切只是浪費(fèi)時(shí)間。這段愛讓你的心靈深處受到了觸動(dòng)，也成就了你現(xiàn)在的模樣。有句老話說(shuō)得好：即使在愛情中失望，也好過從未愛過。接受在很大程度上意味著原諒。原諒自己沒能冷靜理智地處理問題。原諒他的狠心，因?yàn)樵谀阆胍^續(xù)和他做朋友的時(shí)候，他仍執(zhí)意要走。原諒造成你們分手的始作俑者，不管這個(gè)人是你還是他。說(shuō)到底，你們都是凡夫俗子。

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