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芹菜葉怎么做好吃又簡單 芹菜葉比芹菜莖更有營養(yǎng)


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文章插圖
帶著煙火氣的炸素丸子
很多從70、80年代走過來的人,對于過年的時候“炸年菜”都記憶猶新 。特別是剛出鍋的炸素丸子,外殼焦香酥脆,咬一口,還冒著熱氣兒,吃起來那叫一個香 。后來,家家戶戶的生活條件好了,過年“炸年菜”的習(xí)俗也慢慢變淡了,只是偶爾才能吃到一兩次這種炸素丸子 。盡管歲月蹉跎,不變的除了炸素丸子的焦香酥脆、馥郁濃香,還有對兒時情景滿滿的追憶與煙火氣,更多的人又多了一種思鄉(xiāng)的情懷 。
被扔掉的“營養(yǎng)專家”
今天,就與朋友們分享一種帶著滿滿歲月情懷的“炸素丸子”,每一口都是兒時過年炸年菜時的記憶 。而且,今天這款炸素丸子有點(diǎn)特殊,用了一種神秘的配料:那就是芹菜葉 。對于芹菜這種再家常不過的食材,人們都不陌生,也都知道芹菜營養(yǎng)豐富,含有豐富的膳食纖維素、維生素及鉀、鈣、鐵、鎂等多種微量元素 。人們在家吃芹菜,每次大多把芹菜葉子擇下來就扔掉了;殊不知,芹菜葉子的營養(yǎng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過芹菜,特別是對于很多“老年病”、“富貴病”都有專門的針對性益處 。芹菜葉營養(yǎng)遠(yuǎn)超芹菜,扔掉太可惜,炸成素丸子,焦香酥脆太好吃 。
芹菜葉素丸子
主料:芹菜葉60克、豆腐500克、涼饅頭1個
配料:香菜30克、雞蛋2個
調(diào)料:花生油適量、濃蔥姜水30克、鹽5克、白糖3克、胡椒粉0.5克、十三香粉1克
制作過程
1、選用比較韌性的北豆腐500克,裝入蒸籠中,涼水上鍋,水開后計時蒸20分鐘 。豆腐蒸制后可以去除豆腐特有的豆腥味,吃起來味道更清香 。
2、炸素丸子,盡量別用面粉或淀粉,炸出來的素丸子又硬又黏,傳統(tǒng)的素丸子都用饅頭來代替,馥香暄軟 。選用大個涼饅頭1個,撕去外皮,用家用絞肉機(jī)的料理功能把涼饅頭料理成碎饅頭屑 。
3、芹菜葉約60克,清洗干凈,切成細(xì)碎;把放涼的北豆腐用刀抿碎,然后剁細(xì);香菜30克,清洗干凈后切成細(xì)末;雞蛋2個,攪打成細(xì)膩的蛋液 。
4、把絞細(xì)的饅頭碎、豆腐末、芹菜葉碎、香菜末放入拌餡盆內(nèi),倒入蛋液,調(diào)入濃蔥姜水30克、鹽5克、白糖3克、胡椒粉0.5克、十三香粉1克,用手反復(fù)抓勻 。
5、用花生油來炸芹菜葉素丸子,炸出來的丸子那叫一個香 。鍋內(nèi)倒入適量花生油,中火加熱,油溫控制在四成熱,約120度,小火慢慢浸炸,才能把丸子炸酥炸透 。待鍋內(nèi)的花生油表面微微顫動,用手靠近,感覺有一定熱度,這差不多就是四成熱油溫 。調(diào)成小火,把丸子餡料團(tuán)成20克左右的丸子,貼近鍋面一粒粒下入花生油內(nèi) 。
6、隨著素丸子一粒粒被炸透,慢慢漂浮起來,把丸子炸至表面金黃色,按照入油的先后,把丸子一批批撈起,在大漏勺內(nèi)瀝油 。咬一口,外殼焦香酥脆,內(nèi)部馥郁濃香,特別是芹菜葉特有的香氣,是這款素丸子最大的特點(diǎn) 。
注意事項
1、豆腐一定要選用比較有韌性的北豆腐,切記要上鍋蒸一蒸,去除豆腐的豆腥味 。別錯用成南豆腐,質(zhì)地太細(xì)膩,不適合炸素丸子 。
2、調(diào)料時有一個細(xì)節(jié),那就是用到了蔥姜水,沒有用蔥姜,主要原因有2點(diǎn):1.加入蔥花后,炸出來的素丸子表面會有黑點(diǎn) 。2.遇到不吃姜的人,哪怕姜末切得再細(xì),吃到一小粒姜末,也掃了雅興,加入濃蔥姜水就沒有這種后顧之憂 。
3、不管是炸素丸子,還是氽肉丸子,最離不開的調(diào)味料就是“十三香粉”,這是北方人的至愛 。加入十三香粉主要有2個作用:增加丸子的香味,去除豆腐的豆腥味道,吃起來更鮮香怡人 。


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