文章插圖
生育是對一個女人身體的一次極大考驗，產(chǎn)后42天內(nèi)為產(chǎn)褥期，此期間科學坐“月子”對身體點恢復非常關(guān)鍵 。
保持良好環(huán)境 保持居室環(huán)境的清潔、舒適、安靜，經(jīng)常開窗通風，保持室內(nèi)空氣新鮮，千萬不要“捂月子”，產(chǎn)婦產(chǎn)后身體很虛弱，此時出汗較多，如果捂著會加重出汗，產(chǎn)婦會有虛脫的感覺 。月子期間可以吹空調(diào)，只要溫度合適，不要對著產(chǎn)婦吹即可 。夏天注意防暑，冬天注意保暖 。
注意個人衛(wèi)生 月子期間可洗澡，都不可以盆?。磺趽Q衣服、被褥和衛(wèi)生巾；每天用溫水清潔外陰；注意口腔衛(wèi)生 。
注意健康生活方式 與嬰兒同步休息，每天爭取8-9個小時的累計睡眠時間；產(chǎn)后盡早下床活動，堅持產(chǎn)后運動，促進身體的恢復；產(chǎn)后42天內(nèi)禁止性生活 。
保證充足營養(yǎng) 保證食品多樣化，適當增加湯水的攝入；每天多吃2-3兩的魚或肉，增加1個雞蛋，保證攝入充分的優(yōu)質(zhì)蛋白；多吃含鐵以及含鈣豐富的食物；每天喝1斤奶，吃1斤以上的新鮮蔬菜及水果，有些地方坐月子讓產(chǎn)婦一整天都吃肉，會導致產(chǎn)婦便秘嚴重，影響傷口的愈合 。
做好心里調(diào)適 學會自我調(diào)試，寶爸需要參與育兒，家人及丈夫多給予關(guān)心、照顧，時常關(guān)注產(chǎn)婦，使其保持心情愉快，遠離產(chǎn)后抑郁 。寶媽只有吃好睡好，才能分泌更多的乳汁，傷口才能盡早恢復 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!

「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對您有所幫助：

• 坐月子多喝湯可以嗎 產(chǎn)后可以大量喝湯嗎
• 孕婦飲食需要注意什么 孕婦注意事項與飲食
• C盤空間滿了怎么清理？Win10系統(tǒng)清理C盤注意事項
• 腦梗塞出院后注意事項有哪些？
• 尿道口囊腫手術(shù)后的注意事項
• 電腦長時間不用如何保養(yǎng) 長時間不使用電腦注意事項
• 第一次相親聊點什么 第一次相親注意事項
• 左甲狀腺素的注意事項
• 試管嬰兒移植后第十天的注意事項
• 選擇蘋果手機電池的時候到底要注意哪些方面 蘋果手機電池注意事項