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子時：膽經(jīng)當(dāng)令
子時是指夜里11點到次日凌晨1點，這個時候是膽經(jīng)當(dāng)令 。“當(dāng)令”就是當(dāng)班的意思 。子時是一天中最黑暗的時候，陽氣開始生發(fā) ?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里有一句話叫做“凡十一藏皆取于膽” 。取決于膽的生發(fā)，膽氣生發(fā)起來，全身氣血才能隨之而起 。子時把睡眠養(yǎng)住了，對一天至關(guān)重要 。
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這個時間是人從靜變?yōu)閯拥拈_始，是轉(zhuǎn)化的過程，這就需要有一個深度的睡眠 。人睡得最死的時候應(yīng)該是3點到5點，這個時候恰恰是人體氣血由靜轉(zhuǎn)動的過程，它是通過深度睡眠來完成的 。
米修兔十二時辰養(yǎng)生寶把《黃帝內(nèi)經(jīng)》的十二時辰養(yǎng)生法，通過計時工具，融入到人們的日常生活，隨時提醒人們科學(xué)養(yǎng)生，從而讓每個人都懂得用《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生，讓科學(xué)養(yǎng)生得以普及，這對改善人們體質(zhì)，提高人們生存質(zhì)量，無疑具有革命性的意義 。亥子為水，子時是陰陽交匯之時，也是萬籟俱靜之時，這個時候最好是睡覺，而且要盡量的舒服，睡的時候宜屈膝臥，變換姿勢 。環(huán)境宜靜，全神凝聚，不悲不喜，不念不妄 。也就是說要全力的睡覺，不要想其他的事情 。因為水是萬物滋生的源泉，陰陽交感之時是元氣始生之時，道家有云：“一氣分陰陽”，而陰陽相合則又變生為元氣 。如果這個時候還在用思不寧，勞作不息，就會干擾陰陽交合，使元氣生發(fā)受到干擾 。
子時又是膽經(jīng)開令之時，此膽并非只是強調(diào)人體內(nèi)的膽藏，《內(nèi)經(jīng)》曰：“凡十一藏皆取決于膽也 。”凡五臟六腑皆以氣機通順為要，肝膽氣機通順自可對五臟六腑之氣機條達(dá)有力的支持，五臟六腑自可功能正常運行 。所以順應(yīng)膽經(jīng)的主令會使人體的氣機條順，五臟六腑都受之裨益 。膽又是決斷之官，為了生存，我們每天都會有很多的“謀慮”，為工作而謀，為前途而謀，為人際關(guān)系而謀，為生意而慮，為孩子而慮，為健康而慮，為情感的糾葛而慮 。如果我們謀慮的事情能夠被“決斷”，并得以順利地貫徹執(zhí)行，也就是心想事成，那自然會氣血通暢、肝膽條達(dá)了 。但是，現(xiàn)實生活中的諸般事情難盡人意，多是壯志難酬、事與愿違的，所以，我們會有很多謀慮積壓在肝而沒有讓膽去決斷執(zhí)行，肝膽的通道便造成了阻塞 。由于情志被壓抑，肝膽的消化功能、供血功能、解毒功能都受到嚴(yán)重影響，人體就會百病叢生 。十二時辰養(yǎng)生法
子時 丑時 寅時 卯時 辰時 巳時
午時 未時 申時 酉時 戌時 亥時
在十二時辰養(yǎng)生法中，每個時辰對應(yīng)的養(yǎng)生方法是怎樣的？ 中醫(yī)十二時辰養(yǎng)生法1、卯時（上午5～7點）：晨光初放即披衣起床，叩齒300次，轉(zhuǎn)動兩肩，活動筋骨；將兩手搓熱，擦鼻兩旁，熨摩兩目6、7遍；揉搓兩耳5、6遍；再以兩手抱后腦，手心掩耳，用食指放中指上，以中指叩擊頭枕部各24次，這叫“鳴天鼓” 。然后去室外導(dǎo)引 。
2、辰時（上午7～9點）：導(dǎo)引結(jié)束后飲白開水或茶一杯；用手代梳，梳發(fā)百余遍，以醒腦明目，防止脫發(fā)；然后洗臉、漱口、刷牙；入廁排便 。早餐宜吃飽吃好 。飯后徐徐行走百步，邊走邊按摩腹部，以助脾健運 。
3、巳時（上午9～11點）：或讀書，或理家，或種菜，或養(yǎng)花 。疲倦時即靜坐養(yǎng)神，或叩齒咽津（唾液） 。老年人氣弱，不宜高聲與人長談 。因說話耗氣，宜“寡言語以養(yǎng)氣” 。
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