【晨練跑步要注意什么】晨跑不適宜大運(yùn)動量 。因此慢跑加快步走都可以，在跑步結(jié)束后可適量練習(xí)呼吸和伸展運(yùn)動 ?？倳r間控制在25分鐘 。晨跑貴在能夠堅(jiān)持 。還要注意跑步之前不要吃東西，可以喝一杯溫水 。跑步前要有一定的準(zhǔn)備運(yùn)動，比如壓壓腿，甩甩胳膊 。晨跑的最佳時間根據(jù)季節(jié)而定，一般是太陽剛露臉的時候最佳，冬季一般是7點(diǎn)左右 。晨跑結(jié)束后需要休息15-30分鐘才可以進(jìn)食早餐，早餐要保證好 ， 一般選擇清淡且比較營養(yǎng)的食品，如豆?jié){，雞蛋，饅頭，水果 。

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