1、以4根手指為一點(diǎn)，拇指和虎口為另外一點(diǎn) 。兩點(diǎn)夾擠用力 。
【握力器怎么練圖解】2、握力器的鍛煉計(jì)劃：4組 ， 每組8—12個(gè) ， 左手練完練右手 。每天堅(jiān)持就會(huì)增加你的握力，小臂的圍度也會(huì)慢慢增加 。
3、測(cè)試前臂及手部肌肉的力量，可以通過(guò)使用該產(chǎn)品鍛煉、增加握力和手掌的靈活性 。

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