現(xiàn)在很多女性在冬天的時(shí)候都非常怕冷，很多女孩會(huì)把自己用幾件衣服裹起來(lái)，生怕一點(diǎn)風(fēng)吹到自己 。很多人這個(gè)時(shí)候都會(huì)有賴床的習(xí)慣，早上醒來(lái)，會(huì)感覺周圍的空氣都是寒冷的 。當(dāng)在溫度較低的環(huán)境中呆一段時(shí)間后，這些人就會(huì)感到自己全身都非常酸痛 。這種現(xiàn)象應(yīng)該怎么辦呢？今天小編來(lái)和大家講講具體的解決方法有哪些 。
全身怕冷是由于陽(yáng)氣不足，溫煦身體的力量衰弱而造成的 。脾（即胃腸）陽(yáng)氣不足，特別是腹部周圍受涼，會(huì)使食物不能夠充分消化，容易造成混雜未消化的食物排出的現(xiàn)象 。若促進(jìn)激素生成的腎陽(yáng)不足，會(huì)出現(xiàn)腰部和下半身怕冷癥狀的加重 。如果津液（除血液之外的所有液體）代謝出現(xiàn)障礙，容易造成水腫和尿量多等病癥 。
處方：脾陽(yáng)虛的類型可以嘗試使用能夠提高腸胃機(jī)能，具有溫煦身體效果的人參湯；腎陽(yáng)虛的類型可以使用提高腎功能，有平衡津液代謝作用的藥物 。
食療：脾陽(yáng)虛可以吃韭菜、山藥和核桃等；腎陽(yáng)虛可以吃鰻魚、蝦和刀豆等食物 。
身體酸痛的原因有很多中，如：白天做了什么比較費(fèi)體力的活；晚上睡覺睡像不好或身子虛弱等.如果第二天起來(lái)還是有點(diǎn)酸痛的話建議喝點(diǎn)補(bǔ)藥或熬些補(bǔ)湯喝 。渾身酸痛，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)后，身體的恢復(fù)能力較差 ?；謴?fù)能力較差就說(shuō)明，身體缺蛋白質(zhì) 。運(yùn)動(dòng)后，會(huì)加速身體的新陳代謝，舊的細(xì)胞代謝掉，新的細(xì)胞生成，如這時(shí)身體缺少蛋白質(zhì)的攝入的話，修復(fù)細(xì)胞的原材料會(huì)不夠，會(huì)造成恢復(fù)的緩慢，產(chǎn)生酸痛的現(xiàn)象 。
怕冷體質(zhì)的人確實(shí)是不太好過(guò)，必須積極的想辦法改善自己的體質(zhì)，不然一直這樣下去，也不是一個(gè)好的辦法 。最簡(jiǎn)單還是通過(guò)傳統(tǒng)的食療，對(duì)自己的飲食習(xí)慣加以改善 。多做一些能夠增強(qiáng)自身體質(zhì)的運(yùn)動(dòng) 。有空的時(shí)候多出去走走，運(yùn)動(dòng)后要適當(dāng)?shù)慕o腿部肌肉按摩，以免第二天醒來(lái)后再出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象 。

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