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文章插圖

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生活中，幾乎人人都會(huì)做夢(mèng) 。有人說(shuō)做夢(mèng)會(huì)影響睡眠，也有人說(shuō)做夢(mèng)對(duì)人的健康可以起到不少積極的作用。我們都有的體驗(yàn)第二天醒來(lái)，有些夢(mèng)會(huì)被記得特別清晰，而有些夢(mèng)卻被忘掉。那么，常做夢(mèng)究竟好不好呢?下面我們就一起來(lái)探討一下。
其實(shí)做夢(mèng)本身對(duì)人及睡眠都有一定的益處，如果是你每天都被噩夢(mèng)驚醒的人，當(dāng)然做夢(mèng)會(huì)影響你的睡眠的，也會(huì)影響你的工作和生活，最好是及時(shí)的去看醫(yī)生比較好。
研究表明夢(mèng)對(duì)人腦的積極作用與計(jì)算機(jī)對(duì)數(shù)據(jù)的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯(lián)系進(jìn)入一個(gè)更為良好的階段。夢(mèng)對(duì)保持人類(lèi)的精神健康也起著非常積極的作用。許多患有慢性憂(yōu)郁癥的病人就長(zhǎng)期被混亂的夢(mèng)或缺乏夢(mèng)的異常睡眠所困擾。當(dāng)他們進(jìn)行了通過(guò)電腦調(diào)節(jié)腦波的睡眠治療后，病情有不同程度的好轉(zhuǎn) 。
做夢(mèng)可以鍛煉人們腦部的功能，做夢(mèng)是人腦的一種工作程序，對(duì)大腦白天接受的信息進(jìn)行整理，大腦白天不能處理的信息能在夢(mèng)境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無(wú)法解決的難題能在夜晚的夢(mèng)境中迎刃而解。根據(jù)腦電圖的測(cè)試也發(fā)現(xiàn)，人腦在做夢(mèng)時(shí)的活動(dòng)是相當(dāng)強(qiáng)烈的，我們能夠從做夢(mèng)時(shí)測(cè)到快速的、紊亂的腦電波，其強(qiáng)度有時(shí)會(huì)超過(guò)覺(jué)醒時(shí)的強(qiáng)度。從這一點(diǎn)來(lái)看，做夢(mèng)是鍛煉人腦功能的一種自身需要。
有些人之所以會(huì)說(shuō)做了一夜夢(mèng)，是因?yàn)樽约焊杏X(jué)到夢(mèng)境耽誤了自己的睡眠質(zhì)量了，其實(shí)這樣的觀念是不對(duì)的，做夢(mèng)并能回憶夢(mèng)境并非睡眠不深的指標(biāo)，也不能說(shuō)做了夢(mèng)就表示沒(méi)有睡好。實(shí)際上，做夢(mèng)是一種生理現(xiàn)象，不管你有沒(méi)有夢(mèng)的回憶
中醫(yī)提醒人們之所以會(huì)抱怨做夢(mèng)是與一下的因素有關(guān)的：
1、睡眠知識(shí)及睡眠與夢(mèng)感的關(guān)系所知甚少。
2、與人的情緒狀態(tài)有關(guān) 。
3、對(duì)自己的健康過(guò)分關(guān)心，對(duì)夢(mèng)感過(guò)分關(guān)注，導(dǎo)致夢(mèng)感增強(qiáng) 。反過(guò)來(lái)又加重對(duì)健康的擔(dān)心，對(duì)失眠的恐懼，以至形成惡性循環(huán) 。
4、在人們睡眠中和后期覺(jué)醒更可能回憶起夢(mèng)的內(nèi)容。
5、個(gè)體功能狀態(tài)差異，不同的個(gè)體的夢(mèng)感不同，甚至同一個(gè)體在不同時(shí)期，另外，部分人雖然沒(méi)有明顯的失眠，但是在夜里做夢(mèng)后白天就感到有氣無(wú)力，其實(shí)這是一種心理因素所致。做夢(mèng)者總是把夢(mèng)中的內(nèi)容和自己心情不愉快的事情聯(lián)系在一起，使思想負(fù)擔(dān)加重，情緒受到壓抑，從而出現(xiàn)種種不適現(xiàn)象。
易誘發(fā)做噩夢(mèng)的那些習(xí)慣
房間噪雜
晚上睡覺(jué)前不要開(kāi)著電視睡，盡量在安靜的環(huán)境下入眠，如果實(shí)在沒(méi)辦法，可買(mǎi)個(gè)隔音耳麥或是耳罩。睡前可以聽(tīng)些有助于睡眠的輕音樂(lè)或是海浪聲。
睡前喝茶或是吃辣
睡前吃辛辣東西，會(huì)使人處在興奮的狀態(tài)，專(zhuān)家特別提醒，在下午兩點(diǎn)過(guò)后，忌食茶、咖啡等飲品。
維生素B6不足
缺乏維生素B6就會(huì)導(dǎo)致人常做噩夢(mèng)，平常我們可以食用富含維生素B6較多的食物，如香蕉，堅(jiān)果，鱷梨等。
常做夢(mèng)好不好呢，其實(shí)做夢(mèng)是一個(gè)正常的現(xiàn)象，俗話(huà)說(shuō)日有所思夜有所夢(mèng)，如果你不想要經(jīng)常做夢(mèng)的話(huà)，最好是可以把修身養(yǎng)性的工作做的更好一點(diǎn) 。
生活中我是一樣也會(huì)做夢(mèng)，對(duì)于自己夢(mèng)有的記住有的忘了，我習(xí)慣用hope時(shí)間膠囊，記錄哪些可以記住夢(mèng)，自己埋下一個(gè)去，給未來(lái)的自己。
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