晚上尿頻的現(xiàn)象在日常生活中是時(shí)有發(fā)生的，尤其是女性老年人在夜里都有起來小便的習(xí)慣 。到了冬天，女性老年人起夜的頻率就會(huì)變高，稍微不注意就會(huì)受涼感冒 。這對(duì)老年人的睡眠造成很大的影響，同時(shí)也會(huì)產(chǎn)生其它的疾病 。那么，女性老年人晚上尿頻怎么治療最好？
有效緩解老人尿頻的五個(gè)方法：
一、少喝咖啡和酒 。專家表示，含咖啡因和酒精的飲料具有利尿作用，應(yīng)該少喝 。尿頻的人一天總飲水量限制在2公斤(8—10杯)之內(nèi) 。
二、做記錄 。連著三天，每天記錄每次排尿及飲水情況 。
三、定時(shí)排尿 。記錄感覺舒適的兩次排尿間隔時(shí)間 。然后，在清醒時(shí)，定好兩次排尿間隔時(shí)間，時(shí)間一到就去排空膀胱 。另外，早上醒來一定要排尿 。但在夜間，只有感覺尿急時(shí)再起床 。
四、逐步延長(zhǎng)排尿間隔時(shí)間 。習(xí)慣了定時(shí)排尿，再將排尿間隔時(shí)間延長(zhǎng)15分鐘 。比如，從每1小時(shí)15分鐘排尿一次，延長(zhǎng)至每1個(gè)半小時(shí)排尿一次 。堅(jiān)持1周，之后再將目標(biāo)定為“1小時(shí)45分鐘排尿一次 ?！弊罱K目標(biāo)是每3小時(shí)左右排尿1次，但具體到個(gè)人則要視情況而定 。
五、收縮訓(xùn)練 。收縮生殖器周圍肌肉，可有效減輕尿頻癥狀 ?？焖偈湛s肌肉10次，然后做10組收縮，每次保持5—10秒，每天訓(xùn)練2—3次 。
以上就是有關(guān)女性老年人晚上尿頻怎么治療的介紹，相信你對(duì)此類問題有了一定的認(rèn)識(shí) 。老年女性朋友可以對(duì)照以上的方法，進(jìn)行自我的調(diào)理，養(yǎng)成良好的排尿習(xí)慣 。如果尿頻的情況加重，就要到醫(yī)院進(jìn)行檢查，查清楚是否由其它疾病所引起的 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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