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每天走1萬步能減肥嗎 1萬步等于多少公里


每天走1萬步能減肥嗎 1萬步等于多少公里

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我想,這是一個有趣的討論 。成年人來說,日常行走每一跨步大概有60~70厘米的長度距離巨多,那如果是10000步,大概也就是6~7萬步一公里那樣 。
就以個人一周的步行數(shù)據(jù)為例,一周累積行走25.1公里,總計步數(shù)36970 。按照換算(36970/25.1),大概就相當(dāng)于每公里行走1472步;然后折算回一萬步公里數(shù)(10000/1472),大概就是每一萬步行走了6.79公里 。
但我們知道的是,每個人的行走方式會有所差異 。就好比健走的話距離會更長些,有可能每一萬步能走出7~8公里那樣的距離 。況且根據(jù)身高步長的差異性,每個人的萬步公里數(shù)差距可能也會有所差異 。
以上的數(shù)據(jù)統(tǒng)計來源于運動手環(huán) 。一般來說手環(huán)的計步準(zhǔn)確性相對微信步數(shù)來說應(yīng)該是還要精準(zhǔn)一些的,手環(huán)通過感應(yīng)加速度配合算法進行計步精準(zhǔn)度也更高 。在實際體驗中,以手環(huán)為基準(zhǔn),每萬步步數(shù)統(tǒng)計大概會與微信步數(shù)相差一兩千步 。
不過手環(huán)的計步精準(zhǔn)度也是相對而言 。事實上你也可以發(fā)現(xiàn),即便是坐著的狀態(tài),通過手臂擺動或甩臂伸腰之類的動作也有可能觸發(fā)計步 。這樣就好比是步數(shù)“作弊”的說法,如果刻意為之,那一天坐著不動可能也有不少步數(shù) 。但一般不會有人那么無聊吧 。正常來說一天沒出門,屋內(nèi)來回走動也納入計算,可能步數(shù)也就500步那樣吧 。
微信運動計步是手機內(nèi)置了振動傳感器或協(xié)助處理器,根據(jù)這些設(shè)備的震動頻率來儲存數(shù)據(jù),計算步數(shù) 。換言之,就是人在步行時重心都有一點上下移動,傳感器和協(xié)作器感應(yīng)到這種重心移動并進行記數(shù) 。
因而普遍上認(rèn)為,微信運動計步也是相對準(zhǔn)確的 。但為何手環(huán)跟微信步數(shù)大概有10%的步數(shù)差異?手環(huán)是隨著帶著的,而手機未必 。有所差異也能理解了 。


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