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在戀愛關系中，很少有女生可以準確的表達需求，讓男人更好的愛自己。所以小編今天與大家分享戀愛寶典，希望可以幫助大家在親密關系中恰當?shù)乇磉_自己的需求，讓對方來更好愛自己。
一、戀愛寶典：如何更好的表達自己的需求
1、用探索代替控制
如果你是被人說是一個強勢的控制欲強的人，你可以試試用探索代替控制。
小麗和我抱怨說老公說她很強勢，老是想控制他。我就問她是怎么和老公溝通的，她說：“比如吃完飯我就和他說讓他陪我去散步，他就說不想去，我就說你就陪我去嘛，別人夫妻都是會去散步的，我老公就說我老逼他，我覺得我沒有呀。”
當時我就問小麗：“你有問過你老公是不是吃完飯可能有什么事情不?”
小麗和我說：“這個我沒有想那么多哦 ?！?br /> 所以我就教小麗試試用探索來代替控制來表達需求。后來小麗就很開心的和我分享一個這樣溝通的例子。
有一次她是這樣和他老公說的：“老公，你等下吃完飯會有一個小時的空閑時間嗎?”
老公說：“沒事我今天沒有什么事情 ?！?br /> 然后小麗就說：“那我可不可以占用你一個小時的時間，你幫我在網(wǎng)上挑點冬天穿的衣服，因為我都是穿給你看的。你要是覺得麻煩的話就算了，我自己選 ?！?br /> 小麗老公就說：“當然可以反正也沒事 ?！?br /> 那這次溝通為什么會成功呢？
因為小麗在探索老公是不是有時間，表達也不是一個指令，讓老公感覺是有選擇的。說挑衣服是給對方看的給的就是一個附加價值。而這其中有另外一個技巧，雙結尾。
雙結尾的技巧就是對方答應也可以，不答應也可以。當你表達需求的時候，可以用雙結尾，讓男人是有選擇的。而探索代替控制，加上附加價值以及雙結尾，這個完整的過程，讓他感受到的是尊重，他是有選擇權的，并且你是理解他的，這時候，其實他已經(jīng)沒有辦法拒絕你了。
因為如果你控制他，就是“老公，你晚上留一個小時給我，幫我把冬天的衣服選一下。”這個是需求，也就是你的控制。
戀愛寶典：如何更好地表達自己的需求？
2、用檢討代替憤怒
當你容易被人說是一個脾氣大，容易憤怒情緒化的人，我們可以試試用檢討代替憤怒。對方已經(jīng)做錯事了，你希望對方改變。通常情況下，每個人都這樣，即就算知道是自己錯了，也不喜歡被人說，所以，這個時候你可以用檢討代替憤怒。
有一次小麗的老公告訴小麗，自己和同事去吃飯，小麗問他，沒有女生在場?他說，沒有。而小麗看到老公同事的朋友圈發(fā)現(xiàn)了，是有女生在的，小麗覺得自己被騙了很難受，她希望老公可以改正。這時候小麗又找到我說要怎么溝通比較好，我就建議她，你表達需求，不能說“我覺得你做錯了，你要改 ?！边@種方式就是錯誤的。
首先，你要檢討他欺騙你背后的原因，是不是你平時把他的人際關系掌控得太嚴了，導致他來欺騙你。如果有這種情況的話，你就要用檢討來表達自己。
你可以說：“老公，我覺得是我不好 ?！?br /> 他肯定就慌了，會問你：“哪里不好?”
你就可以說：“是不是我把你管得太嚴了，所以你同事聚會有女生都不敢告訴我?”
你不能用“你騙我”這個詞，如果你一開場就趾高氣揚，他肯定就會反駁你。所以，你要說“不敢告訴我 ?！蹦阋靡粋€好的態(tài)度做開場白。
接著你可以繼續(xù)說：“我覺得可能是我的問題，我太在意了。但如果你聚會有女生在的話，你告訴我其實也沒關系。我不會生氣的，當然我以前可能生過氣，但我改正也需要一些時間，可以嗎?”

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