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一；學(xué)會(huì)利用你的情緒挽回
控制情緒不是讓你不要有情緒，而是學(xué)會(huì)合理宣泄和利用你的情緒。
網(wǎng)上很多文章鋪天蓋地說(shuō)“優(yōu)秀的人都戒掉了情緒” 。
但有情緒的人才是生動(dòng)的，感情的產(chǎn)生也是因?yàn)榍榫w波動(dòng) 。有咨詢(xún)者問(wèn)過(guò)我，一個(gè)極度理性的人會(huì)喜歡什么樣的人，我的回答是“讓他產(chǎn)生情緒波動(dòng)的人” 。
錯(cuò)的不是情緒本身，而是我們對(duì)待情緒的態(tài)度和行為。
經(jīng)常說(shuō)的“三觀不一致” ，歸根到底，每個(gè)人的想法都不同。對(duì)相同的事情，會(huì)有不同的看法，也會(huì)有不同的情緒。
郭德綱曾經(jīng)說(shuō)過(guò) ， “如果你發(fā)個(gè)燈泡上微博，有的人會(huì)說(shuō) ， ‘就顯得你家有電啊’” ，這就是一種不怎么常見(jiàn) ，但是大量存在的消極情緒和觀念，表現(xiàn)通常就是習(xí)慣性無(wú)理由懟人。
我們每個(gè)人都有情緒不好的時(shí)候，有人能夠很快走出來(lái) ，有人情緒卻會(huì)持續(xù)惡化，陷入狂躁、低落等等，甚至發(fā)泄到最親近的人身上。最常見(jiàn)的就是“無(wú)論誰(shuí)惹我不高興，愛(ài)我你就要為我的所有負(fù)面情緒負(fù)責(zé)” 。
伴侶是可以起到一個(gè)情緒支撐的作用，成年人應(yīng)當(dāng)為自己的情緒負(fù)責(zé) 。對(duì)方給予你關(guān)心安慰你應(yīng)該感激，但這不是對(duì)方理所應(yīng)當(dāng)承受的。
如果你在伴侶面前是長(zhǎng)期呈消極狀態(tài)的一個(gè)人，那么對(duì)方和你相處也會(huì)覺(jué)得壓抑不幸福。心情長(zhǎng)期處于灰色狀態(tài)的人，會(huì)帶來(lái)一種惡性循環(huán)——低落的情緒帶來(lái)悲觀的看法，悲觀的看法造成消極的行動(dòng) ，情緒、想法、行為三者之間會(huì)形成一種惡性循環(huán) 。
在挽回中，情緒管理也是最重要的一環(huán) 。我們咨詢(xún)師不會(huì)說(shuō)你難過(guò)和焦慮不應(yīng)該。就是讓你不要等對(duì)方回你消息以免影響情緒，也是控制不住的。
管理情緒的第一步就是改變，養(yǎng)成情緒的土壤，你要改變自己不成熟的觀念和性格。堅(jiān)持自己的想法固然無(wú)可厚非，但是妄想改變世界，或者因此責(zé)怪他人不符合自己的意志就不太合理了。
很多挽回的人想不通，就是因?yàn)閯e人的做法和自己不一樣，于是很難找到其中問(wèn)題的關(guān)鍵，只是覺(jué)得自己沒(méi)錯(cuò) ，為什么對(duì)方會(huì)分手，為什么挽回會(huì)失??？
二；為你的修復(fù)情感之路做好準(zhǔn)備
1 首先，你要知道親密關(guān)系的能量來(lái)自于哪里，來(lái)自于至少一方是相信破鏡可以重圓，是相信再次的結(jié)合是依舊能成就彼此以及互相成長(zhǎng)的，而不是一直糾結(jié)于過(guò)去的愛(ài)與不愛(ài) ，過(guò)去的就是過(guò)去了的事情，過(guò)去不愛(ài)你了，因?yàn)槟阕鲥e(cuò)了事情，那以后你把事情糾正過(guò)來(lái)了，那對(duì)方不就愛(ài)你了么？？所以我們最先做的，就是改正自我認(rèn)知，別把思維一直停留在過(guò)去那種消極的悲觀的狀態(tài)里，那種狀態(tài)只會(huì)讓你沉浸在過(guò)去的失敗里，沒(méi)辦法積極正能量的看待親密關(guān)系的本質(zhì)。
2 需求感可以暴露，別太過(guò)就行，記得以前接到過(guò)的一個(gè)咨詢(xún) ，一個(gè)男士一直在挽回有新歡的前女友，后來(lái)成功了，我的這位咨詢(xún)者問(wèn)他女友，當(dāng)初我死纏爛打的時(shí)候，你是不是特別煩我，這姑娘說(shuō) ，并沒(méi)有，其實(shí)她是挺享受被拼命追求的樂(lè)趣的。你看，有時(shí)候在特定的環(huán)境下，需求感可以有，只要不是帶著強(qiáng)烈的逼迫的意愿的需求感，也不代表對(duì)方一定接受不了，所以針對(duì)需求感來(lái)說(shuō) ，凡事有度，有度而不出格，可能福禍相依的。

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