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高血壓這種疾病已經(jīng)不是老年人的高發(fā)病，許多年輕人也有高血壓這種疾病，有人認(rèn)為，高血壓疾病產(chǎn)生的原因是因?yàn)榉逝?，認(rèn)為，只要減肥就可以降低血壓，以達(dá)到治療高血壓的目的 。到底減肥能不能治療高血壓，又或是說，減肥可以達(dá)到輔助治療高血壓呢？小編將告訴你，減肥是否能治療高血壓 。
減肥指運(yùn)用藥物，飲食、運(yùn)動(dòng)、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)，心理療法來達(dá)到減少身體脂肪堆積的一種現(xiàn)象，設(shè)法糾正肥胖者異常反應(yīng)造成的不當(dāng)行為，即用行為科學(xué)分析肥胖者攝食行為的特征和運(yùn)動(dòng)類型，以此為基礎(chǔ)，合理修正導(dǎo)致肥胖的行動(dòng) 。
肥胖的根本原因是能 量攝入超過能量消耗 。熱量來源于攝入食物中的供能物質(zhì)：蛋白質(zhì) （4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g），熱量消耗主要由三方面：基礎(chǔ)代謝，身體活動(dòng)和食物熱效應(yīng) 。減肥的中心 在于 使熱 量達(dá)到 負(fù)平衡（熱量攝入量小于熱量消耗量） ?；A(chǔ)代謝的高低主要與人體的營養(yǎng)狀況和飲食習(xí)慣有關(guān)，因此過午不食實(shí)質(zhì)上是一 種非常有害的減肥方法 。身體活動(dòng)量與運(yùn)動(dòng)量并非一個(gè)概念，科學(xué)研究表 明，大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)不利于減肥 。食物熱效應(yīng)一般為2~3小時(shí)，這是很多的減肥專家所說，少食多餐有益減肥的理論依據(jù) 。
對減肥最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng)，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝 。想減肥的朋友們記得多做些戶外健身運(yùn)動(dòng)。對減肥最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng)，尤其是消耗能量較多的運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、爬山、快步走、球類運(yùn)動(dòng)、游泳等，每次運(yùn)動(dòng)最好一次持續(xù)做完，中間不要停止，且每次運(yùn)動(dòng)消耗熱量須達(dá)300千卡 。
保持身體健康，不要過度肥胖，控制日常飲食，合理膳食，對體重要有控制 。高血壓畢竟是多發(fā)病，所以我們平時(shí)的日常生活習(xí)慣，有可能會(huì)慢慢積累，導(dǎo)致日后疾病的發(fā)生 。所以，小編建議大家，日常健康的生活習(xí)慣很重要 。
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