天氣變冷了，我們睡覺蓋的被子也要適當?shù)募雍?。如果沒有厚被子，我們也可以多用幾床薄被子來睡 。如果你準備買新被子的話，要注意看好被子的重量 。不同重量的被子保溫效果也不同 。那么冬天買多少斤的杯子比較好呢？
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冬天買多少斤的被子合適具體選擇要看個人以及所在地方冬天的溫度 。怕冷的人一般毛孔較大，可以選擇約2.2千克的蠶絲，約3.7千克的棉，絨約1.12千克的鴨絨 。不怕冷者通常火氣大毛孔小，可以選擇約1.8千克的蠶絲，約3.5千克的棉，約0.85千克的鴨絨 。不怕冷也不怕熱的，可以選擇棉約3千克，約2千克的蠶絲，1千克的鴨絨 。
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冬天被子蓋厚了會怎么樣首先，睡在厚厚的被子里，讓人感到壓迫，全身無法放松，所以睡不著覺 。其次，冬天窗戶少，室內含氧量比較少 。胸前的厚被子會造成輕微的不足和缺氧; 厚被子多灰塵，吸入呼吸道會對呼吸道黏膜造成一定損傷，尤其是患有肺部疾病的人，更容易造成疾病復發(fā)；厚被子不透氣，晚上雖然暖和，但也會造成毛孔張開，第二天起床更容易受風感冒 。
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怎么蓋被子暖和當被子的溫度在32-34℃之間時，人們最容易入睡 。
被子溫度過低，需要長期利用人體體溫來取暖，不僅消耗身體能量，而且表皮受到一段時間的嚴寒刺激后，大腦皮層也會興奮，從而延遲入睡時間，或導致睡眠質量差 。因此，晚上睡覺時要注意床墊不能通風 。最好的方法是用雙層薄被子蓋住它 。防寒保暖的實際效果更強，更舒適 。
再者，睡眠質量期間身體會大量出汗，被子的空氣濕度應保持在50-60% 。因此，起床后應將被子展開自然通風 。如果有標準，最好定期放 。在陽光下曬干 。
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