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運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗我們身體的能量，所以感到疲勞這是正常的現(xiàn)象，尤其是長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)的話，那種感覺(jué)就會(huì)越加的明顯，但是有些人卻不一樣，因?yàn)樗麄冎灰晕⒁贿\(yùn)動(dòng)就會(huì)覺(jué)得疲勞，而且疲勞感長(zhǎng)時(shí)間得不到消除，所以這個(gè)時(shí)候你就需要考慮一下，到底是什么樣的原因，讓你一運(yùn)動(dòng)就會(huì)覺(jué)得疲勞 。
人的疲勞有身體疲勞與心理疲勞，身體疲勞是由于運(yùn)動(dòng)量或工作量大帶來(lái)的機(jī)體的超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)導(dǎo)致的疲勞 。只要合理休息，注意飲食營(yíng)養(yǎng)搭配，慢慢就可以恢復(fù) 。
心理疲勞是多方面原因，可能是工作壓力，生活壓力，情感壓力等長(zhǎng)時(shí)間的緊張狀態(tài)導(dǎo)致的一種亞健康狀態(tài)，屬于一種心理疲勞，需要調(diào)整生活或感情狀態(tài)，尋找較為合適自己的泄壓方式，可以旅游，散步聊天等， 對(duì)于您，運(yùn)動(dòng)量不大，但是是否合理還需再定，根據(jù)年齡身體狀態(tài)選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式尤為重要，運(yùn)動(dòng)時(shí)間的選擇也有一定的選擇，例如心血管不好的，不能在早上運(yùn)動(dòng)，適宜下午或晚上散步等，
因?yàn)槿菀赘械狡谝彩怯性?，所以想要有效的解決或者緩解這種疲勞的狀態(tài)，我們自然不可以盲目要先了解真正的原因之后，才可以達(dá)到最好的緩解效果，解決疲勞的不利影響，當(dāng)然如果一直得不到有效緩解，又不了解原因的話，可以建議到醫(yī)院做比較全面的檢查 。
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