體重從150斤瘦到130斤 ，
后又反彈到180斤 ，
四川成都
努力減肥的上班族賴女士 ，
心情跌宕起伏 。
驚喜：
吃代餐3個(gè)月瘦了20斤
20多歲的成都上班族賴女士體重150斤 。 今年春節(jié)后 ， 賴女士突然覺得不能再這么下去了 。 于是 ， 她想到了網(wǎng)上火爆的代餐 。 “15天挑戰(zhàn)少女腰”“6小時(shí)超長飽腹”“抗餓黑科技”……在眼花繚亂的產(chǎn)品介紹中 ， 賴女士選擇了一款谷物類代餐產(chǎn)品 。
至于代餐的價(jià)格 ， 實(shí)屬有點(diǎn)高 。 算下來一個(gè)月要花費(fèi)3000多元 。 賴女士接連吃了3個(gè)月 ， 花費(fèi)了近萬元 。
令人驚喜的是 ， 3個(gè)月時(shí)間賴女士瘦了20斤 ， 體重從150斤降至130斤 。
困惑：
為啥停代餐后反彈50斤？
考慮到代餐價(jià)格昂貴 ， 瘦了20斤后她中斷了吃代餐的習(xí)慣 ， 飲食也恢復(fù)到了正常 。
接下來的兩三個(gè)月 ， 對賴女士來講簡直就是“晴天霹靂” 。 正常飲食的她 ， 體重反彈了50斤 ， 達(dá)到了180斤！
6月 ， 賴女士來到醫(yī)院 ， 營養(yǎng)科醫(yī)生為她做了身體評估 ， 結(jié)果BMI值大于28 ， 已經(jīng)是肥胖癥了 。 令她驚訝的是 ， 醫(yī)生說代餐本身沒有問題 ， 問題的關(guān)鍵在于賴女士本身 。
醫(yī)生：
正規(guī)代餐本身沒問題
減肥方式出了問題
“正規(guī)代餐一般是低能量的食物做成粉劑加上膳食纖維制成的 ， 吃了可增加飽腹感 ， 對健康本身沒有什么大的影響 。 ”醫(yī)生指出 ， “如果食用代餐減肥成功后卻不繼續(xù)控制飲食 ， 就會(huì)加劇反彈 。 ”
具體來說 ， 代餐減肥其實(shí)是節(jié)食減肥的一種 ， 也需要注意哪些食物能量低 ， 然后逐漸過渡為正常飲食 ， 若配合運(yùn)動(dòng)將事半功倍 。
醫(yī)生告訴采訪人員 ， 賴女士停止食用代餐后 ， 就算恢復(fù)到正常飲食也不行 ， 也會(huì)反彈 ， 因?yàn)樗韧嬍沉?xí)慣不良 。 而且 ， 單純通過飲食而沒有加上運(yùn)動(dòng) ， 反彈的幾率很大 ， “代餐是可以的 ， 但一定要結(jié)合運(yùn)動(dòng)以及合理飲食” 。
提醒：減肥不能急 ， 否則容易傷害身體 ， 一般一個(gè)月減2-3公斤屬于合理范圍 。
來源：成都商報(bào)、紅星新聞轉(zhuǎn)自：南國早報(bào)

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