社交媒體軟件林林總總，不是每一個(gè)都是你生活必須的，留下自己最喜歡和最需要的，卸載不必要的，手機(jī)干凈了，你的內(nèi)心也會(huì)變的更輕松 。
4、不帶手機(jī)進(jìn)臥室
躺在床上，感覺自己睡不著，玩會(huì)手機(jī)吧，一集又一集的電視劇、一把又一把的游戲、淘寶購物車翻了又翻、一個(gè)又一個(gè)的小視頻 。
終于，頭疼了，眼睛酸了，放下手機(jī)，發(fā)現(xiàn)自己更清醒了 。
可以在床頭放幾本輕松有趣的書籍，實(shí)在睡不著，看會(huì)書 。
強(qiáng)烈推薦《小王子》《誰動(dòng)了我的奶酪》《查令十字街84號(hào)》，這三本書，我認(rèn)為是床頭書最佳選擇，簡(jiǎn)單有趣又蘊(yùn)含著深刻的道理 。
5、一天只充一次電
有一段時(shí)間，我每天到單位后，因?yàn)榇蟾盘崆鞍胄r(shí)到，就開始玩手機(jī)，直到所有同事來了，還要摸魚十幾二十分鐘 。
這加起來差不多一個(gè)小時(shí)的時(shí)間，專注于玩手機(jī)，外加休息時(shí)間玩，以至于下午可能手機(jī)的電量就不多了 。
看著所剩無幾的電量，莫名的發(fā)慌，就趕緊充電，充滿之后玩得更舒服了 。
下班回去之后，又開始玩，一天可能需要充電最少兩次 。
規(guī)定充電次數(shù)，刻意地減少看手機(jī)的次數(shù)，那些原本用來玩手機(jī)的時(shí)間，可以做許多其他的事情，而且效率更高 。
6、規(guī)定玩手機(jī)的時(shí)間和時(shí)長(zhǎng)
可以是做完一件事之后玩手機(jī)半小時(shí)，也可以是中午吃完飯后，玩手機(jī)一小時(shí)，或者根據(jù)自己具體的生活工作需要，制定屬于自己的合適的戒掉手機(jī)癮養(yǎng)成計(jì)劃 。
不僅僅像是一種自我獎(jiǎng)勵(lì)，更像是一種動(dòng)力，想要玩手機(jī)，先做完手頭上的事，先完成最重要的任務(wù) 。
當(dāng)時(shí)間，再次真正地回歸自己，生活也會(huì)逐漸走上正軌，哪怕只是比以前好了一點(diǎn)點(diǎn)，都值得為自己高興 。
戒掉手機(jī)，并不是摒棄手機(jī)，做一個(gè)互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代的脫節(jié)者 。
而是提醒自己，我們需要做一個(gè)有控制力的網(wǎng)絡(luò)人，比如偶爾遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)、遠(yuǎn)離手機(jī)、看看書、聽聽風(fēng)聲雨聲、品嘗街邊小吃、享受生活，擁有更獨(dú)立的人格 。
最后，將張立憲的這句話送給大家——
“十年，微信成功把自己變成了一團(tuán)空氣，你意識(shí)不到它的存在，但它已經(jīng)變得必不可少 。然而，再豐富的表情包，都不如一次見面，勇敢而自覺地走出去，去和一個(gè)人真實(shí)的，面對(duì)面地去溝通吧!"
時(shí)間和注意力，是我們最寶貴的財(cái)富，戒掉手機(jī)，適當(dāng)?shù)姆畔率謾C(jī)，主動(dòng)地思考，有目的的獲取信息，成為手機(jī)的主人 。
以上，共勉！
每天每日，我與你 。
以自己喜歡的方式，
盡情地過一生，祝你，也祝我 。


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