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你是不是也時常這樣，拿著手機找手機、手機一刻也不能離手、聽到新消息提示，總是忍不住去看......
最近和一個朋友聊天，說到了手機，有一些感觸和反思。
朋友說“我感覺自己已經(jīng)離不開手機了，無論是工作，還是生活，因為手機，我發(fā)現(xiàn)我沒時間去做其他事。
想讀書，卻在不知不覺中再次拿起手機；
想和朋友見面聊天，卻不知在何時彼此都拿著手機放不下來；
想去看看大自然，卻仍然只是換個地方玩手機。
我的眼睛，仿佛看不到除了手機之外的東西，如很喜歡的夕陽、街頭牽手的情侶、肆意玩耍的孩子；
我的耳朵，仿佛聽不到消息提示音之外的聲音，如街上的喧鬧聲、動物的叫聲、笑聲、哭聲；
我的嗅覺，仿佛也變得遲鈍麻木，沒有視頻手機串出來的聲音的陪伴，多么美味的飯菜也不過如此。
我的心，也變的不一樣了，我變得更冷漠了。
下班只想盡快回家，躺在沙發(fā)上追劇、周末只想躺在被窩里玩手機、少有的空閑時間也都被手機充斥、
不再頻繁聯(lián)系朋友，厭煩父母突然的打擾，對陌生人的關心懷有敵意、對可憐的人不再心生憐憫。
手機，讓我變成了一個沒有感情的機器，還是說，我讓自己變成了一個只會依賴手機的廢物？”
聽到朋友如此反思，想想自己，何嘗不是這樣呢？
手上沒有手機沒有安全感、不看消息總覺得會錯過什么、找不到喜歡看得劇就無法安心吃飯、時時刻刻盯著手機、不會關心身邊人、不會抬頭看看周圍的世界。
被手機填滿的時間，林林總總，加來加去，原來，是這么驚人的時長。
最近休息在家，每天都想干許多事，想完成兩篇原創(chuàng)文章，想看書兩個小時，想看一部電影，寫一篇影評，可是，又完成了多少呢？
早上我在被窩玩手機不起床，浪費了太多時間、起床吃飯，邊追劇邊吃飯，看手機的時間比吃飯的時間長、
終于要寫東西了，又會時不時地看手機，有沒有新消息，看會某抖音、刷會某紅書。
明明需要兩個小時寫完的文章，硬生生地耗費了三個多小時，因為注意力不集中，對文章的內(nèi)容也不滿意。
手機讓我變得遲鈍、注意力不集中、做事效率不高、我想，這就是膚淺的快樂，所帶來的代價。
所以，我開始有意識地訓練專注，戒掉手機。
如何有效地戒掉手機，擺脫對手機的依賴呢？
1、關閉朋友圈
朋友圈不僅僅是一個小圈子，還是一個小世界。
試想一下，你是不是也經(jīng)常這樣，打開微信，沒有新消息，看看朋友圈，刷著刷著，時間就過去了。
一定程度上，朋友圈確實是聯(lián)絡關系的手段，也是獲得信息的媒介。
可是，當它開始影響你的情緒、你的關系和你的人際交流時，關閉不是逃避，是自救。
2、非工作時間，關閉消息提示
吃飯時、聊天時、看書時、睡覺時、工作時，只要聽到消息提示，總是忍不住要看看手機，擔心錯過什么重要消息。
可是，如果真的有急事或者很重要的人，想聯(lián)系你，一定會打電話的，不著急，才會發(fā)消息，可以緩沖，才發(fā)消息。
等真正做完手頭上的事情，再去看手機，經(jīng)常聯(lián)系你的人，也就是熟悉的那幾個，發(fā)的消息也可以晚點回。
3、卸載不必要的軟件
最可怕的不是你浪費時間，而是你浪費的時間，在無端地消耗著你的耐心、熱情和專注。

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