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因?yàn)橥煌浂伎梢裕愕拇竽X就會(huì)識(shí)別到這個(gè)人是不重要的，我們大腦是會(huì)忘記自己認(rèn)為不重要的事情。心態(tài)動(dòng)力學(xué)上也有一句話是這么說(shuō)的，意識(shí)越想要忘，潛意識(shí)越拒絕。所以你越想忘記，潛意識(shí)就越忘不掉，那還不如告訴自己，忘不忘記都可以，反而對(duì)你的影響會(huì)越來(lái)越小。
3、回歸自己的交際圈，回歸到自己覺得安全的舒適圈里。
這樣我們就可以待在自己喜歡而又舒適的地方，有朋友的支持，感受到溫暖。我們要學(xué)會(huì)去利用支持，越是這個(gè)時(shí)候越不要一個(gè)人待著，不要把自己一個(gè)人封閉起來(lái)，也可以和朋友一起出去走走，親近一下大自然。
這個(gè)時(shí)候我們也要給朋友愛我們的機(jī)會(huì)，也許你因?yàn)檎剳賽垡呀?jīng)遠(yuǎn)離他們很久了，找回自己的舒適區(qū)吧。
4、遠(yuǎn)離觸發(fā)你情緒的信息，學(xué)會(huì)斷舍離。
比如，電話、你們的聊天記錄、你們的照片，以及任何可以觸發(fā)你情緒按鈕的信息，暫時(shí)不去面對(duì)它們。因?yàn)槟悻F(xiàn)在可能很難控制自己的情緒，所以這個(gè)時(shí)候要避免觸景生情，我們要遠(yuǎn)離這個(gè)部分，等我們狀態(tài)好點(diǎn)的時(shí)候，我們可以對(duì)這些影響自己情緒的物品做一些清理。
當(dāng)然，我也不建議大家在沒(méi)有做好心態(tài)準(zhǔn)備的情況下，去刪除或者拉黑對(duì)方的\/信或者其他的通信方式，我們需要做的是分離而不是隔離。
在接納對(duì)方離開已成事實(shí)的情況下，去面對(duì)這個(gè)部分，而不是用拉黑對(duì)方的方式去和對(duì)方隔離，逼自己走出來(lái)，這往往會(huì)適得其反，讓自己更加走不出來(lái) 。
5、盡量選擇有益的方式做一些讓自己覺得有成就感、價(jià)值且自己熟練的事情。
處理事情的方式分為“建設(shè)性”與“破壞性”，建議大家盡量選擇有建設(shè)性的方式去面對(duì) 。
建設(shè)性的方式，如跑步、聽音樂(lè)、瑜伽等等;
自我破壞的方式，如，你不擅長(zhǎng)抽煙，喝酒，在分手之后，你就瘋狂地去抽煙喝酒，這是不提倡的。
分手后寫情緒日記是個(gè)比較好的辦法。
第一可以抒發(fā)自己的情緒，因?yàn)榍榫w是不可控的，但是文字是可控的，把情緒記錄下來(lái)，情緒問(wèn)題也就解決了大半了;
第二在做情緒日記的同時(shí)也可以發(fā)現(xiàn)屬于自己的情緒復(fù)原力是什么，即做什么事情可以幫助自己緩解情緒?
起到這種功能的事情我們可以多做，比如發(fā)現(xiàn)下午情緒比較好是因?yàn)榕懿搅?，那我們可以多運(yùn)動(dòng)，讓自己盡早走出失戀的陰影。
二、如何走出失戀的痛苦?有些問(wèn)題不能被解決只能去面對(duì)
這件事情，我個(gè)人認(rèn)為是沒(méi)有辦法被徹底解決的。而承認(rèn)無(wú)法解決問(wèn)題的這種能力，是為了我們能更好地應(yīng)對(duì)這個(gè)問(wèn)題，或者說(shuō)有一個(gè)比較好的心態(tài)預(yù)期，我們也會(huì)好受很多。
心態(tài)學(xué)上說(shuō)失戀，可以算是一個(gè)“創(chuàng)傷性事件”了。這樣的事情發(fā)生三個(gè)月內(nèi)茶飯不思是很正常的，半年都走不出來(lái)也是很常見的，但是我們往往都希望三天就可以讓自己走出來(lái)，這個(gè)是很難的。（情感問(wèn)題咨詢可加導(dǎo)師\/信：huazhen0632）
我個(gè)人認(rèn)為，這個(gè)世界上很多事情是沒(méi)有辦法被解決的。比如說(shuō)，白發(fā)人送黑發(fā)人這件事，我們無(wú)法解決，也無(wú)法安慰;比如說(shuō)分手，分離有時(shí)就像我們得的感冒一樣，沒(méi)有辦法被徹底治愈，因?yàn)槟悴荒苷f(shuō)你得過(guò)一次感冒，就永遠(yuǎn)不會(huì)得感冒了。
很多事情我們只能去面對(duì)，只能帶著創(chuàng)傷繼續(xù)生活下去，有些創(chuàng)傷是無(wú)法被療愈，也無(wú)法被改變，無(wú)法被解決的。但人一定是有帶著創(chuàng)傷，帶著傷痛生活下去的能力的，我們知道相對(duì)好的應(yīng)對(duì)方法。

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