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面對(duì)失戀這件事，我們常常因?yàn)楹茈y接受自己愛(ài)的人愛(ài)上別人，或者愛(ài)的人離開(kāi)而感到痛苦，如何走出失戀的痛苦?有分離焦慮怎么辦?今天花鎮(zhèn)小編與你探討如何正確面對(duì)分手這件事兒。

一、如何正確面對(duì)分手這件事?
1、不去攻擊自己，也不去攻擊對(duì)方。
我們生活的這個(gè)世界里是有對(duì)錯(cuò)的，這個(gè)社會(huì)會(huì)告訴我們好人什么樣子，壞人是什么樣子，但是在感情世界里沒(méi)有對(duì)錯(cuò)，我們不要在感情的世界里去評(píng)判對(duì)方的感情。
感情世界里的所有事情都是兩個(gè)人相互配合的結(jié)果，我們一旦有對(duì)錯(cuò)的話，就會(huì)很容易埋怨自己。所以，我們看待感情的問(wèn)題時(shí)，應(yīng)該從因果的角度出發(fā)，而不是對(duì)錯(cuò)的角度，這個(gè)會(huì)讓人好受很多。
比如，有時(shí)候?qū)Ψ綍?huì)離開(kāi)你，是有一些原因。你理解這個(gè)原因之后，至少有個(gè)解釋。
人們很容易去接受一個(gè)原因，但是人很難接受的是失敗、錯(cuò)誤、背叛等等，這些帶有負(fù)面標(biāo)簽的詞語(yǔ)，這些標(biāo)簽化的詞語(yǔ)很容易和負(fù)面的情緒聯(lián)系在一起。但是當(dāng)我們認(rèn)識(shí)到，對(duì)方離開(kāi)自己有對(duì)方的原因也有自己的原因時(shí)，相對(duì)來(lái)說(shuō)會(huì)更容易原諒彼此。于是不會(huì)去攻擊對(duì)方，這樣也不會(huì)去攻擊自己。
其實(shí)，就如同我們之前所說(shuō)的“愛(ài)自己”(點(diǎn)擊藍(lán)色字體跳轉(zhuǎn))一樣。如果我們愛(ài)自己，又懂得愛(ài)別人，相信自己是值得被愛(ài)的，又會(huì)表達(dá)需求的話，我們就能做到不去攻擊，因?yàn)椋阋呀?jīng)全然努力了。
一定要告訴自己，我們已經(jīng)全然努力了。如果這件事情發(fā)生了，這是上天給我們的一種經(jīng)歷，是我們必須要去面對(duì)的。
我們不需要去攻擊對(duì)方，因?yàn)閷?duì)方是一個(gè)非常好的出題人，在這中間我們要學(xué)到很多東西，我們需要成長(zhǎng) 。所以，也不需要攻擊自己，否則你會(huì)變得痛苦，你會(huì)變得有羞恥感，而你去攻擊對(duì)方，其實(shí)與你攻擊自己是一樣的。
我們對(duì)別人表達(dá)指責(zé)，其實(shí)都是在表達(dá)對(duì)自己無(wú)能的一種憤怒。
你去指責(zé)你的對(duì)象是如何壞，就像你告訴別人，自己曾經(jīng)吃過(guò)屎一樣，因?yàn)閷?duì)象是你自己選的。所以，你到底是想告訴你的朋友，自己曾經(jīng)吃過(guò)一個(gè)世界上很好吃的棒棒糖，還是想告訴你朋友，自己吃過(guò)屎?
你可以自己去想。
同時(shí)，你反復(fù)的告訴朋友，自己吃過(guò)屎的話，你自己也會(huì)很難過(guò)的，因?yàn)槭翰⒉缓贸?，我沒(méi)吃過(guò)，但是我猜是不好吃的。所以，這一步就是沒(méi)有攻擊就沒(méi)有悔恨。
只有這樣我們才能感恩這段感情，也會(huì)讓這段感情給我們未來(lái)帶來(lái)好的影響，因?yàn)檎嬲绊懳覀兊?，是我們?duì)事情的理解，不是事情本身。
我們感恩我們之前在一起的時(shí)光，你還是會(huì)覺(jué)得自己是值得被愛(ài)的，你還是會(huì)有勇氣去面對(duì)下一段感情，但如果你更多的理解為對(duì)方的錯(cuò)誤和背叛什么的，那你也沒(méi)有力量過(guò)好你未來(lái)的生活了。所以，放過(guò)對(duì)方也就放過(guò)了自己。
2、告訴自己，忘記不忘記都可以。
如果你真的想要走出來(lái)，不讓失戀影響自己，不是反復(fù)的告訴自己我一定要忘了對(duì)方，其實(shí)用這樣的方式是做不到的，因?yàn)槿说拇竽X沒(méi)有辦法接受負(fù)向的指令。就像我現(xiàn)在說(shuō)，你不要想一個(gè)粉紅色的大象，此時(shí)此刻的你一定會(huì)在想。
你告訴自己，我要忘記他，你越這么告訴自己，你越會(huì)去想他。當(dāng)你告訴自己“我要忘記他”的時(shí)候，其實(shí)你還是在告訴大腦，我要記起他，所以，“我要忘記他”這個(gè)指令是沒(méi)有用的。
我們應(yīng)該告訴大腦，我忘不忘記都可以。這才有可能不在乎他，才有可能真的對(duì)我們沒(méi)有影響。

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