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大便時人體中的廢物，人體能夠正常的排便，才可以讓身體中的毒素盡快的排出體外，這樣才可以減少毒素對身體的傷害，讓身體更加的健康 。有的人一天需要排便好幾次，有的人一天只需一次排便就行，還有的人是幾天才會進行一次排便 。那么，到底人每天大便幾次才算是正常呢？
1-2次
正常人，一般一晝夜排便1—2次，便量100～200克，質(zhì)呈軟臘腸狀，棕色 。這種顏色，主要與血液中紅細(xì)胞的生理變化過程有關(guān) 。血液中紅細(xì)胞的平均壽命為120天，超過了這個壽限就要被清除破壞，分解成膽綠素、鐵和珠蛋白三種成分 。鐵和珠蛋白多被機體重新吸收利用，而膽綠素卻經(jīng)過一系列的體內(nèi)過程變?yōu)槟懠t素進入腸管，與食物殘渣、多余的消化液、腸壁脫落細(xì)胞以及大量的細(xì)菌等混合在一起，經(jīng)過氧化后排出體外，這就是大便 。由于人們進食的品種較多，食物又有各種各樣的顏色，因此也會一造成大便顏色的相應(yīng)改變 。
3-4次
當(dāng)然有的人一天會排便3-4次，如果沒有腹痛及大便性狀的異常，也可視為正?，F(xiàn)象 。每天1次的排便足以排除腸道廢物，沒有必要人為地使排便增加至3-4次 。因為對于沒有養(yǎng)成每天3-4次的排便習(xí)慣者，機體沒有生理性的排便條件反射，以致常無便意，排便成為負(fù)擔(dān)，便秘可能日益加重 。
規(guī)律每周3次也正常
每日排便是正常的、也是最好的 。胃腸病學(xué)專家認(rèn)為，如果糞便不是太松軟或是太堅硬，人們從每天排便3次到每周3次都屬于正常范圍 。也就是說，排便有規(guī)律并不意味著每天都應(yīng)該排便，而是自始至終保持穩(wěn)定一致的習(xí)慣 。只有在排便頻率發(fā)生突然變化時，才應(yīng)引起注意 。
一般正常情況下，一天大便一次是最好的，但是也有達人會一天兩三次大便，只要自己沒有什么不舒服的癥狀，也可以視為正常，同樣的，有的人一周有兩三次大便，如果大便不堅硬，而且自己也沒有什么不舒服的癥狀，也可以視為正常，不用擔(dān)心 。
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