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我們國家是自行車大國，人均都有一輛自行車，從此可見我們國家有著悠久的騎自行車的歷史騎自行車僅不污染環(huán)境，而且對于我們自身來說也是有許多好處的，在擁堵的大城市，自行車就成了方便快捷的交通工具，而且經(jīng)常騎自行車的人的身體肯定是健康的，騎自行車對我們有哪些人們還不知道的好處呢？
（1）能預防大腦老化，提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏捷性 ?，F(xiàn)代運動醫(yī)學研究結(jié)果表明，騎自行車是異側(cè)支配運動，兩腿交替蹬踏可使左、右側(cè)大腦功能同時得以開發(fā)，防止其早衰及偏廢 。
（2）能提高心肺功能，鍛煉下肢肌力和增強全身耐力 。騎自行車運動對內(nèi)臟器官的耐力鍛煉效果與游泳和跑步相同 。此項運動不僅使下肢髖、膝、踝3對關(guān)節(jié)和26對肌肉受益，而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉 。關(guān)節(jié)、韌帶也得到相應的鍛煉 。
（3）能減肥 。騎自行車時，由于周期性的有氧運動，使鍛煉者消耗較多的熱量，可收到顯著的減肥效果 。
（4）可改善性功能 。每日騎自行車4—5公里，可刺激人體雌激素或雄激素的分泌，使性能力增強，有助于夫妻間性生活的和諧 。·
（5）能益壽延年 。根據(jù)國際有關(guān)委員會的調(diào)查統(tǒng)計，在世界上各種不同職業(yè)人員中，以郵遞員的壽命最長，原因之一就是他們在傳遞信件時常騎自行車的緣故 。
騎自行車運動，不僅可以在戶外進行，而且在室內(nèi)也可以開展 。在室內(nèi)開展時，一般要借助固定自行車或功率自行車等專門的健身器械方可進行 。有條件的家庭可以把車購回，放置在封閉陽臺等處進行這一健身活動 。也可以利用有雙支架的能使自行車后輪懸空的舊自行車，經(jīng)充分固定后騎用 。在室內(nèi)開展此項運動，可以減少在戶外因交通擁擠或路面不平整而發(fā)生的騎車損傷 。
騎自行車是我們國家的傳統(tǒng)，我們國家自行車是全世界國家中最多的，可見我們國家對自行車的重視，所以為了保護環(huán)境，為了強身健體，我們開始騎自行車吧，降低談排量，還我們一個清新的世界 。
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