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香蕉素有智慧之果之稱，是一種非常好吃的水果，在熱帶廣泛栽培種植，目前是我們常吃的水果之一 。常吃香蕉，但是香蕉營養(yǎng)情況怎么樣呢?網(wǎng)上有不少關(guān)于香蕉營養(yǎng)表的介紹，可以參考一下 。香蕉的功效和作用非常多，熱量低，可減肥美容，同時還具有潤腸通便的作用，可根據(jù)身體狀況來食用 。
從香蕉營養(yǎng)表上我們可以看到，每一百克香蕉果肉之中，含有的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維等比較多，另外還有鈣磷鐵等多種元素，各種維生素的含量也比較高 。經(jīng)常吃香蕉，能讓身體營養(yǎng)得到補充，可促進身體健康 。有些人認(rèn)為香蕉比較甜，里面的熱量或是糖分會比較高吧，其實并不是這樣的，它熟地低卡里路食物，熱量比較少，即便是減肥的人都能放心來吃 。
香蕉所含的淀粉質(zhì)比較豐富，而且性寒，因此被人體吸收利用之后，可讓腸道得到滋潤，從而起到促進胃腸道蠕動的效果，對于有便秘的中老年人而言，還是比較適合常吃的 。特別是燥熱的人，更可以適當(dāng)多吃一點，不過體質(zhì)虛寒的人，或是孕期腳腫等人，還是少吃生香蕉，煮過之后的香蕉，寒性降低了不少，可放心來食用 。
血清素具有有刺激神經(jīng)系統(tǒng)的作用，可以讓人變得高興，而且還具有鎮(zhèn)痛的功效，這在香蕉之中含有的不少，因此常吃香蕉，人容易變得高興 。抑郁、情緒不佳的人，可以將香蕉作為常備的食物來吃 。
香蕉還能降低血壓，這是因為其中含有的鉀離子比較多，可抑制鈉離子升壓及損壞血管，從而起到補充鉀元素，緩解頭暈、乏力等病癥 。香蕉皮煮熟之后喝水，對于高血壓病人而言，也能起到輔助降壓的功效 。
香蕉果肉之中，所含的營養(yǎng)價值非常豐富，并且熱量也不高，常吃不僅利于身體健康，而且還不用擔(dān)心會出現(xiàn)發(fā)胖等情況 。不夠這里也需要提醒大家的時候，在測定尿中吲哚或兒茶酚胺時，則注意這段時間盡量不要吃香蕉了，可能會對身體造成不良影響 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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