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經(jīng)常會看到一些生完孩子的產(chǎn)婦或者一些久病不愈的人臉色蒼白 ， 氣血兩虛 ， 四肢冰冷 ， 同時還伴有嘔吐 ， 食欲不振 ， 腹瀉等等癥狀 。其實(shí)這一系列癥狀就是脾氣虛弱的表現(xiàn) ， 脾作為人體非常重要的器官 ， 有“人體血庫”之稱 。所以補(bǔ)脾氣也是大多數(shù)人必須要做得工作 ， 那么怎樣補(bǔ)脾氣呢？下面就讓我們一起去看看吧 。
如何健脾
脾在五臟中是一個極受重視的內(nèi)臟 ， 這主要取決于脾的主運(yùn)化的生理功能 。由于脾主運(yùn)化水谷精微 ， 是人體攝取營養(yǎng)物質(zhì)的主要器官 ， 從而確立了脾為后天之本的特殊地位 。然而 ， 由于脾與胃都參與了人體的消化吸收 ， 故歷來常把脾與胃合論 ， 而稱脾胃同為后天之本 。
當(dāng)人們精神上受了打擊、心情不好時 ， 總吃不下飯 ， 這跟脾是有關(guān)系的 。人情緒低落郁悶會傷害肝臟 ， 肝臟在五行中屬木 ， 能克制屬土的脾臟 ， 脾臟受傷后影響食欲 ， 不僅食物入口乏味 ， 而且根本就沒有餓感 。
健脾的藥材及食物有山藥、白術(shù)、苡仁、土豆、白扁豆、紅薯等 ， 只要是長在地里深處的都可以健脾 。用它們熬粥、燉肉、單煮均可 ， 如果放一點(diǎn)荷葉 ， 醒脾效果會更好 。
現(xiàn)在的生活條件逐漸好轉(zhuǎn) ， 很多人的身體都開始發(fā)胖 ， 但有一部分人胖 ， 不是因為吃的好了 ， 只因為氣虛 ， 需要健脾 。中醫(yī)講“氣” ， 氣虛會使脾的運(yùn)作不正常 ， 把氣補(bǔ)足 ， 身體機(jī)能自然恢復(fù) ， 能夠正常代謝 ， 自然就瘦下來 ， 達(dá)到應(yīng)有的體重、體型 ， 所以健脾的作法主要在補(bǔ)氣 。
常用的補(bǔ)氣藥材有：
薏仁 。性平 ， 利濕 ， 因為性質(zhì)溫和 ， 效果不快 ， 多半搭配其它藥材或食材食用 。
黃耆 。味甘 ， 性微溫 ， 補(bǔ)中益氣 ， 利水退腫 。黃耆沒有降脂作用 ， 但在中醫(yī)辯證理論中 ， 氣虛需要補(bǔ)氣 ， 以增強(qiáng)身體代謝的效率 ， 黃耆也可增強(qiáng)免疫功能 。
澤瀉 。利濕利尿 ， 但是不能單獨(dú)大量長期的使用 ， 否則會對腎臟有所傷害 ， 所以一定要配佐使用 。
伏苓 。味甘、性平 。補(bǔ)脾又利尿 ， 可以降血糖、鎮(zhèn)靜、補(bǔ)氣、增強(qiáng)免疫功能 ?？砷L期食用 。因為性質(zhì)平和 ， 所以民間吃伏苓膏、四神湯都有它 。
相信只要認(rèn)真看了上面的內(nèi)容 ， 廣大朋友們對補(bǔ)脾氣就會有更多心得 ， 所以只要按照上面的方法操作實(shí)施 ， 那么脾氣就會得到更好的補(bǔ)充 。但是我還是要提醒下大家 ， 平時多在網(wǎng)上健康網(wǎng)站學(xué)習(xí)對人體有利的健康知識 ， 同時多參加戶外運(yùn)動 ， 注意合理安排飲食和作息時間 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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