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泡腳 ， 一直是一件非常有利于身心健康的事情 ， 特別是在睡覺前泡一個腳 ， 那么睡覺也會睡得很好 。一般在我們的日常生活之中 ， 比較常見的是用簡單便利的熱水來泡腳 ， 應(yīng)該很少有人會知道 ， 堿水竟然也可以泡腳 ， 而且是更加有利于泡腳 。那么 ， 就來了解一下 ， 老人堿水泡腳有什么好處？
吃過晚飯 ， 燒上一盆水 ， 邊泡腳邊看電視 ， 一兩個小時后待渾身熱起來后再入睡———入冬后 ， 很多老人都喜歡睡前泡泡腳 。然而 ， 上海名醫(yī)堂教授閔肖嵐認為 ， 腳是人體的“第二心臟” ， 保護它要講究科學 。在上述泡腳程序中有3處錯誤 ， 需要引起老年人的注意 。俗話說 ， “老人要長壽 ， 頭涼腳熱八分飽” 。閔教授指出 ， 泡腳首先要注意時間不能太長 ， 最多半個鐘頭 ， 否則雙腳的局部血液循環(huán)長時間過快 ， 會造成身體其他部位相對缺血 ， 老人有可能因腦供血不足而昏厥 。其次要注意飯后半小時內(nèi)不宜泡腳 ， 它會影響胃部血液的供給 ， 長期下來會使老人營養(yǎng)不良 。另外泡腳后不能馬上睡覺 。趁著雙腳發(fā)熱的時候揉揉腳底 ， 及時穿好襪子保暖 ， 待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好 。閔教授說 ， 老人泡腳最好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶 ， 能讓雙腳舒服地平放進去 ， 而且要讓水一直浸泡到小腿 。
水溫在40攝氏度左右比較適宜 ， 要隨時添加熱水 。中藥泡腳更有效 。閔教授提到 ， 在熱水泡腳的同時 ， 如果能在熱水中加上中藥 ， 對某些老年慢性病患者來說 ， 還能起到事半功倍的強身保健作用 。閔教授推薦了幾種配制方法簡單的泡腳藥方： 氣虛的老人可選用黨參、黃芪、白術(shù)等補氣藥 。高血壓患者宜將菊花、枸杞子、桑葉枝、丹參等與冰片少許煎藥泡腳 。一些老人冬季需要活血補腎 ， 可選擇當歸、赤芍、紅花、川斷等 。有些老人到冬天皮膚干燥、容易皴裂 ， 可選擇桂枝、銀花、紅花等中藥 。上述中藥每樣取用15—20克 ， 用砂鍋煎煮 ， 然后將煎好的藥液去渣倒進桶里 ， 再加入熱水 ， 每天浸泡30分鐘 。閔教授提醒到 ， 中藥泡腳一定不能用金屬和塑料盆 ， 否則藥液有效成分會損失一部分 。皮膚有破損、傷口時要暫停泡藥（皮膚干皴破裂的情況除外） 。
中藥泡腳只能起輔助治療的作用 ， 老年朋友千萬不要把它當作治病的方法 ， 以免耽誤病情 。按摩腳盆慎用 如今很多老人還喜歡用保健按摩腳盆泡腳 ， 只要通上電就能保持水溫 ， 而且還能噴射出不同的水流按摩腳底 ， 很多年輕人都把它當作禮物送給長輩 。閔教授提醒大家 ， 按摩腳盆要慎用 。因為中醫(yī)按摩主要是通過按摩刺激局部穴位 ， 以達到治療效果的 ， 而按摩腳盆的水流力度不夠 ， 且刺激面較大 ， 不易達到效果 。另外 ， 按摩腳盆用料復(fù)雜 ， 不知道加入中藥后會起什么反應(yīng) ， 對老年人來說 ， 不如選用木質(zhì)泡腳桶實惠 。
其實 ， 別看泡腳表面是簡簡單單地 ， 拿一個盆子 ， 裝上水 ， 然后泡就可以了 。其實 ， 泡腳也是一門很多元化的藝術(shù)呢 ， 懂得泡腳對自己的身體更好 。老人堿水泡腳有什么好處？仔細了解了之后 ， 就可以給自己家里的老人養(yǎng)身體啦 。
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