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每天都有很多人在經(jīng)歷著分手、被分手,而結束一段感情后人就會陷入一種負面的情緒中,處理得不好就會變得影響我們的工作和生活 。而且情緒拿捏不好，挽回愛情也是困難重重，那么我們該如何控制自己的情緒，避免挽回愛情失敗呢?
（挽回愛情方法：如何控制情緒？）
在挽回的過程中，挽回對象的喜怒哀樂、一舉一動確實會牽扯著你的神經(jīng)，讓你一會心跳加速，一會悵然若失，這些情緒的變化是正常的，情緒上的平靜是不太可能的，但是你要盡量擺脫一些負面的情緒，以免讓之前的挽回功虧一簣 。挽回時該如何調(diào)控情緒呢?你可以這么做：
1、“不要在哭泣的時候說愛我”，負面情緒只會給人壓力，讓人厭惡，令自己毫無尊嚴和價值 。越是有“孤注一擲”的想法時，越是不要這聯(lián)系對方，寧愿和朋友吃喝玩樂，或做任何轉(zhuǎn)移注意力的事 。
2、理智時，列出做哪些事會導致什么結果 。針對自己的念頭來寫，比如你晚上想發(fā)信息給他：
22:15發(fā)信息給他，告訴他天冷要注意穿衣，表達關心，看他怎么回應——在他看來，他會覺得你很想他，想和他復合，但是他堅決不肯復合，他可能會覺得煩，看了一眼我的信息就關掉了，就不回復 。
22:35等了20分鐘他沒有回復，不知道他有沒有看到，還是出現(xiàn)什么危險了?再問問他吧——他玩游戲時又收到你短信，覺得你好可憐，可能回一條“沒事，早點休息”，意思是“請你不要那么關注我，我很煩，壓力很大，我并不想欠你什么” 。然后他很“怕”你了 。（情感問題咨詢可加導師\/信：）
3、別去糾結一些讓你很糾結的問題，更別去問 。譬如說，他還愛我嗎?他為什么對我這么冷漠?
如果他不愛你，討厭你，你就不挽回了嗎?
4、挽回并不是你生活的全部，不要把所有的情感都傾注在對方身上，你還有家人，還有朋友，還有工作、學業(yè) 。如果你都不自重到不像一個人了，即使引起了全世界的憐憫，也換不來他半點憐愛 。你的行為無異于向周圍的人哭訴自己如何愛他，他卻如何絕情 。
5、嘗試去重建自己的自信心 。勇敢一些，不要害怕自己是否做錯了?做對了?不要反復陷入這樣的循環(huán)!靜下來可以反思，但不要鉆牛角尖，是不是那時我說了某句話，不，可能是我沒有陪她吃飯?是，我們需要深刻反省自己在戀愛中存在的問題，但對了就是對了，錯了就是錯了，知錯就要改，所以說要進行自我提升 。
世間本無事，庸人自擾之!當你能控制住，把握住自己的負面情緒，那么消極的東西也就離你越來越遠，在挽回的路上，我們離成功就更進一步!

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