為了減肥，很多人選擇了嚴格控制飲食 ， 但這樣的方法對很多人來說難以堅持 。今天介紹一種七天減肥法食譜，通過合理搭配食材 ， 讓你在七天內(nèi)成功減掉五斤體重 。
第一天早餐：一杯脫脂牛奶，一個雞蛋，一片全麥面包 。
【七天減肥法食譜瘦五斤 七天減肥法食譜】午餐：煮熟的雞胸肉，用橄欖油炒的菜花，一杯綠茶 。
晚餐：一份鮮蝦沙拉，上面加一點歐芹、檸檬汁和橄欖油 。
第二天早餐：一個煮雞蛋 ， 一杯綠茶 。
午餐：小扁豆煮水煮雞胸肉，搭配烤紅椒與洋蔥 。喝一杯酸奶 。
晚餐：片狀煮雞胸肉放在塞子瓜黃瓜沙拉上 ， 淋上少許橄欖油 。
第三天早餐：一杯無糖酸奶，三片熏三文魚 。
午餐：一份牛肉、橄欖油、乳清酪、芝士和蔬菜捲在檸檬草中，搭配一杯綠茶 。
晚餐：用橄欖油煮的雞胸肉，搭配西蘭花、芹菜和胡蘿卜的沙拉 。
第四天早餐：一杯低脂也可用無油泡芙，一杯蘆薈汁 。
午餐：用橄欖油煮的雞肉，搭配炒好的卷心菜、胡蘿卜、洋蔥和雞肉 。
晚餐：烤鮭魚搭配一份色拉和一杯紅茶 。
第五天早餐：一杯脫脂牛奶，一片煎香吐司 。
午餐：炒好的雞肉，配上蘆筍和西藍花，再配上一杯綠茶 。
晚餐：用橄欖油煮的雞肉片，搭配蘿卜、青菜、一個雞蛋和少許酸奶 。
第六天早餐：一杯果汁和一塊低脂奶酪 。
午餐：用橄欖油炒的牛肉和花椰菜，淋少許番茄醬 。再來一杯茶 。
晚餐：蒸鮮蝦，搭配一個檸檬和少許橄欖油 。
第七天早餐：一杯脫脂牛奶，一塊柑橘 。
午餐：烤雞胸肉配色椰菜，淋少許橄欖油，一杯茶 。
晚餐：番茄和牛肉沙拉，配上一塊面包和一杯果汁 。
以上就是七天減肥法食譜，七天內(nèi)瘦五斤不再是夢想 。除了堅持飲食，還要適當運動，才能更好的達到減肥效果 。喝足夠的水也是減肥中必不可少的一步 。加油吧，你可以做到！

以上關于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

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