具體的泡腳時間沒有特定的準則，但是一般來說，泡腳的時間在20分鐘左右即可，泡腳水的溫度要在37－42℃之間為最佳 ， 一般最低不超過35℃，最高不超過45℃，過低的溫度不能幫助腳下的氣血運行，從而無法達到泡腳的效果 。相反，過高的溫度容易燙傷人體腳部的皮膚，而一些肢體感覺異常的糖尿病人、老年人等會因為無法保證溫度而燙傷，所以泡腳一定要嚴格地控制水溫 。

同時 ， 飯后半小時不建議泡腳，因為會影響氣血對胃部的供給導致消化出現(xiàn)問題 。泡腳時最好在膝蓋處敷熱毛巾，防止寒氣進入體內 。體質寒冷的人可以適當延長時間 ， 而體質偏熱的人要適當?shù)乜s短一些時間，但具體的時間還要結合自身的情況來判斷 ， 在泡腳后微微出汗就可以停止泡腳了，如果泡腳時間過長可能達不到想要的效果反而對身體有傷害 。
【最佳泡腳溫度和時間 泡腳的最佳時間和溫度】

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