吹空調(diào)太久是會(huì)導(dǎo)致膝蓋疼的 ， 但也不排除其他的原因 ， 因?yàn)橄ドw部位的疼痛也分不同的部位 ， 病因也會(huì)有不同 。不過(guò)在吹空調(diào)的時(shí)候還是要注意腿部的保暖 ， 可以蓋上腿部 ， 或者讓空調(diào)封口不要對(duì)著腿吹 。
膝蓋痛是我們生活當(dāng)中常有的事情 ， 關(guān)節(jié)痛與居室的陰暗、潮濕、氣候寒冷和陰雨連綿有明顯的關(guān)系 。膝蓋疼痛是由腿部抽筋時(shí)肌肉緊繃 ， 以及通常的不活動(dòng)引起的 ， 這會(huì)導(dǎo)致膝蓋疼痛 。如果有關(guān)節(jié)炎 ， 不僅膝蓋疼痛 ， 而且膝蓋周圍疼痛； 運(yùn)動(dòng)過(guò)程中 ， 膝蓋軟骨磨損 ?？梢匀メt(yī)院做下膝關(guān)節(jié)CR或CT片 ， 必要時(shí)做關(guān)節(jié)鏡檢查 ， 排除相關(guān)原因 。
膝蓋疼要做什么檢查才能查出原因當(dāng)出現(xiàn)膝蓋疼痛的癥狀的時(shí)候 ， 需要到相關(guān)正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行骨性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎這三種進(jìn)行檢查 。若懷疑是類風(fēng)濕疾病 ， 可做類風(fēng)濕全套檢查；若懷疑痛風(fēng) ， 可以進(jìn)行血尿酸的檢查 。
過(guò)度勞作或者長(zhǎng)時(shí)間負(fù)荷運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的關(guān)節(jié)韌帶損傷 ， 關(guān)節(jié)腔積液 ， 或者是膝關(guān)節(jié)半月板的過(guò)度摩擦損傷和膝關(guān)節(jié)小關(guān)節(jié)紊亂也是會(huì)造成膝蓋疼痛 ， 可以通過(guò)拍X光片、CT檢查、MR磁共振等檢查 ， 觀察關(guān)節(jié)是否出現(xiàn)了病變 ， 關(guān)節(jié)疼痛對(duì)生活可能會(huì)造成非常大的影響 。
平時(shí)怎么保護(hù)膝蓋避免久站若是從事長(zhǎng)時(shí)間坐姿或下蹲的工作 ， 則可以隔一段時(shí)間就站起來(lái)走動(dòng)走動(dòng) ， 同時(shí)可以多按摩一下自己的膝關(guān)節(jié) ， 使其不至于長(zhǎng)時(shí)間固定在同一位置 。這樣做不僅有助于膝關(guān)節(jié)的血液循環(huán) ， 還可以減少關(guān)節(jié)內(nèi)外組織的粘連 。
防寒防濕膝關(guān)節(jié)缺少肌肉及脂肪的保護(hù) ， 得不到充足的熱量供應(yīng) ， 因此比起身體其他部位來(lái)說(shuō) ， 都更容易受寒 ， 所以我們一定要做好膝蓋的防寒保暖 ， 這事特別重要 。特別是一些女孩子 ， 秋冬為了漂亮要風(fēng)度不要溫度 ， 到老了可是要吃苦的 。
重視熱身我們平時(shí)在進(jìn)行體育活動(dòng)之前一定要做好充分的熱身準(zhǔn)備 ， 避免膝關(guān)節(jié)受傷 。此外 ， 膝關(guān)節(jié)功能不太好的人應(yīng)注意避免膝關(guān)節(jié)負(fù)重鍛煉 ， 如長(zhǎng)跑、跳繩、登山等 。體重過(guò)重的人更是要少做這些鍛煉 ， 以減輕膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷 。
鍛煉下肢取仰臥位 ， 在膝部后面置一高約10cm的小枕頭 ， 讓小腿交替上抬至膝關(guān)節(jié)完全伸直 ， 然后在放下 ， 每次做20-30次 。這樣可以讓膝關(guān)節(jié)得到充分的伸展、旋轉(zhuǎn)、防止僵硬強(qiáng)直 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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