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經(jīng)常運動我們都知道對身體好 ， 所以提倡做運動 ， 減肥做運動 ， 飯后做運動 ， 生病也可以做些運動 ， 說到生病也是針對性的 ， 有的疾病可以做運動來調理身體 ， 有的則不可以 ， 那么肩周炎呢？肩周炎患者不能做什么運動呢？大家都知道肩周炎是肩膀處的疾病 ， 也要適當?shù)淖鲂┯欣诩绨蛱幓謴偷倪m當動作 ， 那么到底什么該做什么不該做呢？下面給大家介紹一下 。
1.患者多做肩關節(jié)的運動 ， 特別是適當做大幅度的運動 ， 每次10分鐘 ， 對預防肩關節(jié)的粘連 ， 肩部軟組織的拘緊、攣縮 ， 大有好處 。對于輕度肩周炎患者緊靠堅持功能鍛煉就可以治愈 。鄭州市中醫(yī)院推拿科王筱鋒
2.彎腰畫圈： 轉肩患者彎腰垂臂 ， 甩動患臂 ， 以肩為中心 ， 做由里向外 ， 或由外向里的畫圈運動 ， 用臂的甩動帶動肩關節(jié)活動 。
3.后伸下蹲： 患者背向站于桌前 ， 雙手后扶于桌邊 ， 反復做下蹲動作 ， 以加強肩關節(jié)的后伸活動 。
4.爬墻 患者面向墻壁站立 ， 雙手上抬 ， 扶于墻上 ， 努力向上爬 ， 要努力比前一天爬得更高一些 。
運動功能鍛煉 ， 應注意以下事項：
①必須持之以恒、循序漸進才能收效 。
②因人制宜 ， 根據(jù)個人體質強弱、年齡差異、病情輕重等不同情況 ， 選用不同運動方式 。
③時間、次數(shù)及運動量應因人而異 。運動量由小到大 ， 逐步增加 ， 不能操之過急 。
④鍛煉時間應根據(jù)個人情況 ， 以晨起和睡前為好 。
⑤用力要柔軟緩和 ， 切忌用力過猛 。即動靜適度 ， 要盡量使全身肌肉、關節(jié)都得到鍛煉 。
以上介紹的就是關于肩周炎的一些康復運動 ， 有哪些不能做的運動 ， 通過以上介紹的一些有利于肩周炎的動作 ， 除了以上介紹的動作之外其他的運動還是少做 ， 當然肩周炎還是多活動對肩膀的恢復有好處 ， 只要適當?shù)脑捑蜎]有什么不可以做的 ， 好了說到這里了 ， 祝您身體健康！

以上關于本文的內容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

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