30年自學(xué)健身路在成為健身直播的現(xiàn)象級博主之前 ， 歌手劉畊宏已經(jīng)堅持健身了超過30年 。從青少年時 ， 他就很喜歡運動 ， 但真正開始接觸健身 ， 還是因為年輕時籃球場上的遭遇 。
此前 ， 在上海投資開設(shè)健身中心時 ， 他就曾接受澎湃新聞的專訪 ， 分享了他和健身的各種故事 。
“本來我的彈跳很好 ， 16歲就可以雙手扣籃 ， 但后來發(fā)現(xiàn)自己容易被一撞就飛 ， 還容易受傷 ， 才發(fā)現(xiàn)打球也需要健身 ， 才能保護自己 ?！?br /> 劉畊宏告訴澎湃新聞采訪人員 ， 從18歲開始接觸健身到現(xiàn)在 ， 他的健身經(jīng)歷已經(jīng)超過了30年 ， 這才有了如今“健身達人”的稱呼 。
但其實在一開始 ， 他的健身路也走得不太容易 。
劉畊宏自己說 ， 在他開始接觸健身的那個年代 ， 首先就是相關(guān)學(xué)習(xí)資料的缺乏 ， “當(dāng)年開始健身的時候 ， 沒有像樣的健身房 ， 也沒有資料 ， 就自己去找一些書籍 。那時還經(jīng)常沒有中文的資料 ， 要自己去似懂非懂地翻譯 ， 看著動作圖畫去研究 ， 去看出些端倪 ?！?br /> 劉畊宏和好友周杰倫一起健身 。認(rèn)識人體肌肉 ， 了解人體構(gòu)造 ， 把各種健身方法在自己身上像“小白鼠”一樣實驗……堅持久了 ， 劉畊宏這才摸清了其中的一些門道 ， 也練出了效果 ?！耙徊讲阶哌^來 ， 因為有些成績 ， 別人就會來問你 ， 而別人越問你又越要充實自己 ， 分享久了之后 ， 你還真的成了一個專業(yè)的健身教練 ?！?br /> 后來劉畊宏參與了幾檔減肥健身節(jié)目 ， 幫助許多原本因為肥胖而生活黯淡的人重新找回了快樂 ， 這讓他有了一種“使命感” ， “想去幫更多的人 ， 但光是我自己肯定不行 ， 這才有了這么一個訓(xùn)練中心 ?！?br /> 也是因為自己健身時遇到過一些困難 ， 再加上自己的親身經(jīng)歷 ， 所以劉畊宏在與健身愛好者們分享健身理念時 ， 總是會時不時強調(diào)——“千萬不能著急” 。
“如果你沒有運動的習(xí)慣 ， 我的建議就是循序漸進 。”這樣的健身觀念 ， 劉畊宏其實在如今的直播過程中也不斷分享 ， 他總會時不時提醒直播間的網(wǎng)友們 ， 如果感覺跟不上 ， 可以停一停或者喝口水 。
“因為很多人上來就是下定決心 ， 說我一定要拼兩個小時 ， 一般教練也不管你 ， 但是我覺得不應(yīng)該這樣 。”
劉畊宏告訴你 ， 我們?yōu)槭裁匆∩韽拈_始健身至今 ， 劉畊宏幫助了很多人塑造了更加健美的身材 。曾經(jīng) ， 他幫助的更多是有健身需求的明星 ， 而如今 ， 借助直播的影響力 ， 他幫助到了更多希望瘦身的普通人 。
不過 ， 一直以來 ， 劉畊宏對待健身的理念和態(tài)度都沒有變 ， 那就是要根據(jù)自己的情況科學(xué)健身和跳操 。
“我覺得首先應(yīng)該了解自己 ， 你的身體條件是什么狀態(tài) ， 肌肉運動體質(zhì)大概是什么樣 ， 有這些測量 ， 讓你知道你的狀況 ， 然后再慢慢開始增加(訓(xùn)練量) ?！?br /> 劉畊宏曾在和澎湃新聞采訪人員聊起健身時強調(diào) ， 如果你一上來就把自己練得太痛苦 ， 可能很快就會選擇放棄 ， 反而得不償失 。

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