第一天早餐：一根香蕉，一杯脫脂牛奶
午餐：黃瓜沙拉（黃瓜、番茄、生菜、橄欖油）、一片全麥面包
晚餐：烤三文魚、烤黃瓜
不吃零食！
第二天早餐：一杯低脂酸奶
午餐：黃瓜拌海帶芽、煮雞胸肉
晚餐：煮蘆筍、烤雞腿
不吃零食！
第三天早餐：一片全麥面包、煮雞蛋、蔬菜汁
午餐：煮米飯、雞胸肉、黃瓜拌生菜
晚餐：黃瓜炒雞蛋
不吃零食！
第四天早餐：一份水煮雞胸肉、一份黃瓜絲拌木耳
午餐：黃瓜蔬菜卷（黃瓜、胡蘿卜、生菜、香菜），一杯豆?jié){
晚餐：烤雞胸肉、黃瓜拌土豆絲
不吃零食！
第五天早餐：一份水煮雞胸肉、黃瓜拌豆腐
午餐：煮土豆、黃瓜拌土豆絲、煮雞蛋
晚餐：煮蝦仁、烤黃瓜
不吃零食！
第六天早餐：一份煮雞胸肉、一杯蜂蜜水
午餐：黃瓜拌蘑菇、炒牛肉
晚餐：煎三文魚、黃瓜拌西紅柿
不吃零食！
第七天【七天減肥方法 黃瓜 7天黃瓜減肥食譜】早餐：一份煮雞蛋、一杯蔬菜汁
午餐：煮蝦仁、黃瓜拌海帶芽
晚餐：烤雞胸肉、黃瓜拌紫菜
不吃零食！
以上是七天黃瓜減肥食譜 ， 要堅持下去哦！

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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