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跑步本來(lái)是一種有利于身心健康的運(yùn)動(dòng) ， 跑步的人也很多 。然而 ， 很多人在跑步的時(shí)候卻會(huì)出現(xiàn)很多身體不適的情況 。比如 ， 有些人會(huì)頭暈?zāi)垦?nbsp;， 有些人會(huì)氣喘吁吁 ， 有些人會(huì)腿腳發(fā)軟 。還有很多人是會(huì)出現(xiàn)小腹疼痛的感覺(jué) 。這些都是跑步比較常見(jiàn)的反應(yīng) 。那么 ， 跑步時(shí)小腹痛怎么回事 ， 有什么方法可以解決呢？
原因可能是：
1．運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備活動(dòng)作得不夠 ， 身體處于不完全靈活的狀態(tài) ， 容易引起不平衡 。
2．跑步時(shí)呼吸頻率太快 ， 深度不夠 ， 使呼吸肌連續(xù)過(guò)急地收縮 ， 長(zhǎng)時(shí)間得不到放松 。
3．活動(dòng)前身體過(guò)勞 ， 或長(zhǎng)時(shí)期沒(méi)有參加體力勞動(dòng)或活動(dòng)而體力不支 。
4．天氣寒冷、大量出汗、體內(nèi)氯化鈉含量過(guò)低 。
有些人甚至偶爾急轉(zhuǎn)身 ， 也可能引起"岔氣" 。（病理過(guò)程主要是胸壁呼吸肌痙攣 ， 肋小頭關(guān)節(jié)和肋橫突關(guān)節(jié)輕微移位 ， 由于呼吸時(shí)肋骨遠(yuǎn)端向前上舉起 ， 使痙攣的肋間肌受到牽引 ， 遂引起疼痛加?。┛赡苁沁\(yùn)動(dòng)使膀胱的震動(dòng)太大引起的 ， 也可能是子宮對(duì)跑步時(shí)的震動(dòng)反應(yīng)太敏感造成的神經(jīng)牽張應(yīng)激反應(yīng)引起的疼痛 。你最好跑步時(shí)剛開(kāi)始不要太快 ， 是身體有一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程 。
跑步時(shí)小腹痛這種常見(jiàn)的現(xiàn)象很多人都會(huì)出現(xiàn) ， 其是怎么回事上面也給出了具體的原因分析 。大家可以根據(jù)上面的不同原因分析自己的情況 ， 抓住病因 ， 再想應(yīng)對(duì)的方法 。但是大部分出現(xiàn)這個(gè)的原因都是跑步頻率和呼吸掌握得不好 ， 出現(xiàn)了體力不支 ， 或者是其他問(wèn)題 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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