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最近我總和男友發(fā)生矛盾，他因?yàn)楣ぷ髡{(diào)動(dòng)壓力大容易情緒化，而我跟他所要情緒價(jià)值時(shí)他對(duì)我很冷淡，所以我們經(jīng)常鬧矛盾，我要如何調(diào)節(jié)自己的情緒?
（總和男友發(fā)生矛盾，我要如何調(diào)節(jié)情緒？）
網(wǎng)友情感問(wèn)題咨詢：
理智又無(wú)比冷靜客觀的冷大，小女子現(xiàn)在困惑，請(qǐng)冷大點(diǎn)撥 。
我：25歲，身高168cm，體重104斤，長(zhǎng)相7分 。男朋友：26歲，身高170cm，體重148斤，長(zhǎng)相6分 。我們都是公務(wù)員，我在市級(jí)單位，他在縣里 。
最近我們經(jīng)常發(fā)生矛盾 。他工作要調(diào)動(dòng)，壓力大，容易情緒化 。而我對(duì)情緒的要求較高(一開(kāi)始選擇跟他在一起，很大原因是他能提供情緒價(jià)值) 。
我情緒容易受外界的影響，所以在他壓力大情緒不穩(wěn)定的時(shí)候，我不僅不能及時(shí)給予安慰，而且容易跟他一起情緒糟糕 。具體表現(xiàn)為：跟他索取情緒價(jià)值時(shí)，他回應(yīng)冷淡，我就會(huì)不開(kāi)心 。最壞的情況還會(huì)引發(fā)跟他吵架 。我跟他的相處時(shí)，常會(huì)陷于我像一面鏡子 。他笑的時(shí)候我笑，他難過(guò)生氣的時(shí)候，我也難過(guò)生氣 。
求問(wèn)冷大，我們?cè)撊绾胃纳七@樣的狀態(tài)?1、我男朋友該如何增加情緒管控的能力呢?(我男朋友表示這是性格問(wèn)題，很難改)2、我需要如何提高自己處理男朋友壞情緒的能力呢?3、在男朋友事業(yè)關(guān)鍵時(shí)期或當(dāng)男朋友事業(yè)影響生活的情況下，我們?cè)撊绾伪苊鉀_突和矛盾呢?
謝謝冷大費(fèi)心閱讀，請(qǐng)求冷大能給予渴望幸福的我?guī)椭?。感激不盡!（情感問(wèn)題咨詢可加導(dǎo)師\/信：）
PS：附截圖 。這是我晚上索要情緒價(jià)值不成，第二天早上的吵架內(nèi)容 。我總是晚上鬧脾氣，而他覺(jué)得晚上沒(méi)有經(jīng)歷回應(yīng)，通常第二天早上情緒會(huì)自然恢復(fù) 。所以截圖是我們吵架的削弱版，厲害版沒(méi)有記錄 。
雖然最后看起來(lái)問(wèn)題得以解決，但是一遇到類似情況，還是會(huì)反復(fù)：我提出要求，他立馬反駁，我們就開(kāi)始吵 。最后我覺(jué)得他不夠大氣，他會(huì)覺(jué)得我在挑事兒 。
花鎮(zhèn)情感咨詢師冷愛(ài)回答：
針對(duì)你的案例，我想說(shuō)以下幾個(gè)方面：
第一，需要增強(qiáng)情緒管控的那個(gè)人，不是你男友，而是你自己 。你太容易受他的影響，而他并沒(méi)有，從這一點(diǎn)可以看出這是你的問(wèn)題 。
第二，想幫助你男友處理壞情緒，的辦法是讓你的男友學(xué)會(huì)自我消化 。其實(shí)所有的情緒都有意義，沒(méi)有絕對(duì)的好壞之分 。哪怕是負(fù)面的、消極的情緒，也能像警示器，讓我們察覺(jué)自己正處在一種什么樣的狀態(tài) 。
第三，想提升處理矛盾沖突的能力，首先需要你提升對(duì)情緒的耐受力 。從聊天記錄可以看得出，你是一個(gè)無(wú)論大事小事都希望別人哄你的女生 。
我覺(jué)得這種人真的很可憐 。因?yàn)槟阕约簺](méi)有調(diào)節(jié)情緒的能力，而是依賴于別人為你調(diào)節(jié)，這樣你永遠(yuǎn)都會(huì)受制于他人，永遠(yuǎn)都無(wú)法把握自己的人生 。
想要改變這一情況，你可以從兩方面入手 。第一，通過(guò)學(xué)習(xí)冥想之類的活動(dòng)，學(xué)會(huì)整理自己 。第二，你可以通過(guò)心態(tài)咨詢或者更多經(jīng)驗(yàn)，去調(diào)整自己的情緒 。
你可以把鍛煉情緒的耐受力，當(dāng)成是練劈叉 。就像劈叉前你需要拉筋，想要很好的情緒耐受力也不可能一下就成仙 。你需要一次又一次的反復(fù)練習(xí)，那么結(jié)果自然也會(huì)越來(lái)越好 。
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