所以在分手初期不要跟對方有任何聯(lián)系，人為地制造“消炎期” 。（情感問題咨詢可加導師\/信：）
感情中的“炎癥”是指在感情里的錯誤，通過斷聯(lián)來達到讓病癥加速愈合的目的 。在這個過程中，對方也會逐漸淡化對你的負面印象，甚至不時會回憶起過去共同的美好時光 。
3、聯(lián)中的蛻變
斷聯(lián)期間并不是無為而治，畢竟咱們不打沒有準備的仗 。這個階段我們要爭取時間進行蛻變 。
我們先要梳理一下對方對自己不滿的地方，比如脾氣太急、不修邊幅等等;問題找出來后，進行有針對性的改變，脾氣太急就學著放慢節(jié)奏、溫柔一些;不修邊幅那就好好學習化妝打扮 。
這樣做并不是一味地迎合或討好對方，而是讓自己變得更加優(yōu)秀、更加出色，從而在與對方復聯(lián)時可以一擊中的，甚至讓對方后悔當初跟你分手 。即使最終沒有挽回成功，自我提升的過程也能讓人從中獲得成長的 。
首先，是從宏觀層面進行自我提升 。我們可以拿出一張紙，將自己想要做的事情寫在上面，然后把這些事情通過六到八個關鍵詞進行歸納，在歸納完后再匯總出目標 。
其次，是從微觀層面進行自我提升 。能找到合適的導師進行指導，進入針對性的自我提升的氛圍，從而找到適合自己的辦法 。
做到合理規(guī)劃之后，再通過二次吸引進行關系連接 。
從外部來說，可以進行形象塑造、造型提升 。
從內部來說，要改善溝通技巧，提高情商和沖突管理的能力 。
如果做到以上要求，可以為關系的修復和推進創(chuàng)造了一個良好的條件 。
4、復聯(lián)
當你做好充分的蛻變后，就可以嘗試復聯(lián)了 。試著在合理的范圍內，找一件事情請求對方求助 。比如男友擅長炒股，你可以讓他推薦哪只股票比較好，一般這種他擅長的問題，他是很樂意回答的 。
先找到話題的切入點，再嘗試拓展話題脈絡 。切忌一開口就說到彼此的感情問題 。
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