芒果具有改善貧血、保護(hù)視力、防止便秘的功效，作用是可以補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng) 。
1、改善貧血
芒果中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，特別是維生素C的含量比較高，而且特別容易被人體吸收，可以促進(jìn)身體的營(yíng)養(yǎng)吸收 ， 改善貧血的癥狀 。
2、保護(hù)視力
芒果中含有豐富的維生素A，而維生素A可以維持上皮細(xì)胞的正常功能，改善干眼癥和夜盲癥，對(duì)眼睛起到一定的保護(hù)作用 。
3、防止便秘
芒果中含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有利于腸道垃圾的排出，而且芒果中的水分比較多，可以軟化大便 ， 對(duì)便秘的癥狀可以起到一定的改善作用 。
除上述功效以外，芒果還有增進(jìn)食欲的功效 。雖然芒果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，但不建議過量食用，因?yàn)槊⒐泻泄?，如果食用過多，可能會(huì)刺激胃腸道黏膜，從而出現(xiàn)腹痛、腹脹等癥狀 ， 不利于身體健康 。
【芒果的功效與作用及營(yíng)養(yǎng)】

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