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平時(shí)火氣非常大？這種癥狀并不是說一個(gè)人的脾氣大 ， 而是身體內(nèi)有虛火 。而這種虛火可能是胃火也可能是肝火 ， 還有可能是心火 。不同的虛火有不同的癥狀 ， 比如說胃火比較大的人總是長痘痘 ， 而且嘴角很容易爛 。一些人本身就是容易上火的體質(zhì) ， 所以 ， 火氣會特別的大 ， 經(jīng)常出現(xiàn)上火的癥狀 。那么 ， 火氣大怎么辦？
飲食失調(diào)引發(fā)第一把火——胃火 -
典型癥狀：痘痘長、牙齦腫、口角爛 -
胃火分虛實(shí)兩種 ， 虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、胃口不好、便秘、舌紅、少苔 ， 這部分人一般都有老胃病的底子在 ， 在中醫(yī)上說是“平素胃陰不足 ， 津液虧損” ， 加上起居失度、勞累引起上火;過年期間占數(shù)的還是吃出來的實(shí)火 ， “辛辣烈酒 ， 膏粱厚味” ， 表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬 。
防火要領(lǐng)：多吃粗糧多喝水 -
既然火氣是吃出來的 ， 那么對付也要從吃這個(gè)源頭上抓起 。-
新版《中國膳食指南》剛說到我們吃粗糧吃得不夠 ， 陳教授也強(qiáng)調(diào) ， 多吃粗糧可以預(yù)防胃火 。貪吃辛辣、燒烤等刺激性食物 ， 會使脾胃受損 ， 內(nèi)蘊(yùn)化熱 ， 嚴(yán)重者口角會出現(xiàn)糜爛 。對這樣的“火”應(yīng)多吃豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜等 ， 增加進(jìn)食品種 。其次是要多吃清淡食物 。節(jié)日里許多年輕人睡得比平時(shí)少 ， 虛火上升 ， 很多女孩子還喜歡一邊玩一邊吃 ， 瓜子、花生、巧克力等零食不離手 ， 體內(nèi)熱量堆積太多 ， 臉部發(fā)出很多痘痘 。這樣的“火”源自內(nèi)熱 ， 所以吃得越清淡越有利于皮膚狀況的改善 。此外 ， 多喝水是個(gè)好習(xí)慣 ， 可以加速身體的新陳代謝 。
降火食方：百合綠豆粥、荸薺藕汁湯 -
百合綠豆粥：百合與綠豆的清熱解毒和降火能力是得到大家公認(rèn)的 ， 綠豆味甘 ， 性涼 ， 具有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃、利水消腫的功效 。常食百合有潤肺、清心之效 ， 可止咳、止血、開胃 。做起來也比較簡單 。將綠豆和百合煮15分鐘后 ， 再放入大米煮開后轉(zhuǎn)小火 ， 熬至粥粘稠合適后即可 ， 適當(dāng)加入冰糖 。
荸薺藕汁湯：選荸薺和鮮藕各250克 ， 一起煎湯后 ， 加入適量冰糖 。分三天吃完 ， 有潤胃涼血降火的功效 。
經(jīng)常熬夜引發(fā)第二把火——肝火 -
典型癥狀：頭痛頭暈、睡眠不穩(wěn)、愛發(fā)脾氣 -
經(jīng)常熬夜會打亂人體正常的作息時(shí)間 ， 肝臟不能如期休息和排毒 ， 于是只好加班加點(diǎn)將體內(nèi)積存的雜質(zhì)和毒素清除 ， 這無疑加重了肝臟本身的負(fù)擔(dān) ， 肝火也就隨之“點(diǎn)燃” 。難怪有些人在長假期間脾氣見長 ， 其實(shí)跟沒睡好大有關(guān)系 。
還有些肝火會表現(xiàn)為頭痛頭暈、耳鳴、眼干、口干舌燥、口苦口臭、兩肋脹痛、睡眠不穩(wěn)、身體悶熱、舌苔增厚等 。
防火要領(lǐng)：穩(wěn)定情緒、充足睡眠 -
對于血壓高、平時(shí)性子就比較急的人 ， 要注意防范肝火來襲 。這在中醫(yī)上被稱為“陽氣素盛” ， 盡量不要生氣 ， “怒易生火 ， 易傷肝臟” ， 會引起肝氣在體內(nèi)堆積 ， 從而導(dǎo)致肝氣易結(jié) ， 氣血不暢 。防肝火 ， 睡眠是很重要的一點(diǎn) ， 每天晚上12點(diǎn)前盡量入睡 ， 如果做不到不熬夜 ， 那么之后一定要補(bǔ)足睡眠 。

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