白露時節(jié)，可以吃的食物有釀白露米酒、龍眼、山藥、紅棗粥、蓮子百合粥、白露茶、菊花茶、紅薯、煨烏骨雞、瘦肉粥、柚子雞、銀杏雞丁等，也可以適當(dāng)吃一些水果，例如蘋果、梨等 。
白露應(yīng)該吃什么食物白露，是秋季第3個節(jié)氣，也是反映自然界寒氣增長的重要節(jié)氣，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，傍晚后氣溫會很快下降，晝夜溫差較大 。
白露時節(jié)，天氣干燥，人體也容易感到干燥，應(yīng)該要多吃富含維生素、果膠、有機(jī)酸、礦物質(zhì)等成分的食物，補(bǔ)充人體需要的營養(yǎng)物質(zhì) 。
除了多吃蔬菜以外，可以適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的的蛋白質(zhì)食物和粗糧谷物，保證膳食營養(yǎng)搭配均衡，這樣人體才會更加健康 。

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