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每天一道生活小訣竅，健康營養(yǎng)的在身邊。這兩天的天氣特別冷，好多地方都下起了雪，就連好幾年不下雪的一些南方地區(qū)，這兩天都裹上了一層白色的薄外衣，都已經(jīng)是二月底了，這應(yīng)該是最后一場雪了吧！現(xiàn)在冬天還沒有完全過去，大家一定要多穿衣服，多吃些補(bǔ)品，比如下面這道“銀耳羹” 。
銀耳作為一種常用的食用菌，廣受大家的歡迎，尤其是女性朋友們，經(jīng)常會用銀耳來熬湯喝，因?yàn)殂y耳是一種很好的滋補(bǔ)產(chǎn)品，銀耳中含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，具有潤肺、補(bǔ)氣、強(qiáng)健身體等功效。所以一年四季，我們都可以多食用銀耳，現(xiàn)在天氣是干燥寒冷的，也經(jīng)常喝一碗銀耳羹來滋潤皮膚、調(diào)理身體，那再合適不過了。
銀耳的營養(yǎng)豐富，它的營養(yǎng)物質(zhì)一般都在膠質(zhì)里，只有在燉煮的時(shí)候把膠煮出來，才能更好地被人體吸收掉，所以把銀耳的膠煮出來特別重要。而有些朋友在煮銀耳時(shí)，沒有用對方法，煮出來的銀耳不出膠，汁水就不粘稠，這樣就不能完全把銀耳的營養(yǎng)成分都激發(fā)出來，那就太可惜了。今天清清來給大家分享一招，包你煮出來的銀耳粘稠好喝，一起來看看吧！
：銀耳面粉食用鹽紅棗枸杞
一、泡銀耳
煮銀耳羹的第一步，當(dāng)然是先把銀耳泡發(fā)，有些朋友為了讓銀耳更快地泡發(fā)，選擇用熱水來泡，這樣是不對的，用熱水泡雖然能夠減少泡發(fā)的時(shí)間，熱水也會破壞銀耳的營養(yǎng)成分，煮出來的銀耳就不容易出膠了。
我們泡銀耳，最好還是選用冷水，需要泡的時(shí)間雖然長一些，卻能夠保持住銀耳的營養(yǎng)，讓口感更加的好。所以把銀耳放在大碗里之后，我們就快要倒入大量的冷水了，還可以再撒入一勺白糖，這樣可以促使銀耳吸收水分，快速地出膠。需要注意點(diǎn)是，在泡銀耳的時(shí)候最好是正面朝下，根部朝上，這樣不僅利于泡發(fā)，還可以讓藏在里面的灰塵雜質(zhì)掉落出來哦，最后留著泡一個(gè)小時(shí)就可以了。
二、準(zhǔn)備輔料
煮銀耳羹，可以搭配上一些輔料，這樣既可以提高營養(yǎng)價(jià)值，也能讓口感更加的豐富，清清這里準(zhǔn)備一些紅棗和枸杞，相信這兩種大家都不陌生，平時(shí)用它們來煮各種各樣的養(yǎng)生湯也非常的不錯(cuò) 。
紅棗和枸杞不需要太多，以免喧賓奪主，它們在這道湯里主要還是起到輔助的作用，我們可以準(zhǔn)備一個(gè)碗，丟入幾個(gè)紅棗，再放入一小撮枸杞，接著加入一勺食用鹽，一勺面粉，加入這兩種可以更好的殺菌，也能去除它們表面上的灰塵雜質(zhì) 。接著再倒入大量的清水，用手去抓洗干凈，抓洗一會之后，把水倒掉，用清水再洗一遍，洗好之后放到碗里，用剪刀到紅棗切成小塊，果核丟掉不要了，剪好之后留著備用。
三、處理銀耳
一個(gè)小時(shí)之后，銀耳已經(jīng)泡發(fā)了，我們可以用手輕輕地去揉搓一下銀耳，把上面的灰塵雜質(zhì)洗下來，把臟水倒掉，接著再加入一次清水，為了讓銀耳更加的干凈，接著再加入一勺食用鹽，一勺面粉，這樣會使藏在里面的灰塵雜質(zhì)更加的無處可躲。
有的朋友怕洗不干凈，都會把銀耳掰開來洗，這樣是不對的哦，掰開來洗很容易讓細(xì)菌跑進(jìn)去，也容易滋生新的細(xì)菌，加入這兩種之后，加入清水再洗一遍，這樣就很干凈啦！洗好之后把銀耳控水撈出來，放到一個(gè)盤子里，接著再用干凈的剪刀將它剪成小塊，或者用手撕用可以，隨大家喜歡，但是記住要把根部的梗去掉哦！
四、砂鍋煮銀耳
無論是燉肉湯還是煮養(yǎng)生湯，都建議大家用砂鍋來煮，因?yàn)樯板伒膶?dǎo)熱性好，保溫性強(qiáng)，不容易散熱，可以保留住食物最大的營養(yǎng)價(jià)值，也可以讓銀耳更好的出膠。

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