1、勤運動

運動能改善頭發(fā)供血 ， 運動時 ， 空氣中的負離子可在一定程度上加速頭皮的新陳代謝，減少頭皮屑的生成，過度疲勞、失眠會導致脫發(fā) ， 而通過運動，能有效地去除疲勞 ， 緩解壓力，改善睡眠，為頭發(fā)創(chuàng)造健康的精神環(huán)境 。
2、頭皮按摩
適當做一些頭部按摩，或用寬大的齒梳輕輕梳理頭發(fā)，讓勞碌一天的頭皮得到放松 。一些專業(yè)品牌的梳子能起到鎮(zhèn)定、舒緩的功效，甚至對于頭上的一些熱癤、紅腫等都很有效 。
【冬天應如何護發(fā) 拒絕干枯毛糙有妙招】3、避免燙、染、吹
干燥冬季尤其需要重視，經常吹熱風會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，偶爾一次不需擔心，但使用時也應該讓吹風機離頭發(fā)30厘米左右，并盡量減低熱風溫度 。燙發(fā)、染發(fā)劑對頭發(fā)的影響也較大，每次燙染都會以損害發(fā)質為代價 。
4、保持適當洗發(fā)頻率
夏季易出汗 ， 不少人養(yǎng)成了入夏天天洗發(fā)的習慣 ， 這個習慣到了秋冬要不得 。冬天的洗發(fā)頻率最好控制在3天一洗 。冬季天氣干燥，頭發(fā)也因此變得更加脆弱，洗發(fā)太頻繁會使頭發(fā)脫落嚴重 。另外，洗發(fā)時要控制力度，不要大力搓揉 。
5、補充營養(yǎng)
應多吃一些富含鐵、鈣、鋅、維生素a、b、c的食品，避免油膩和辛辣 。

以上關于本文的內容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

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