【什么食物含葉酸 葉酸的食物有哪一些】綠色蔬菜：萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等，我來(lái)為大家講解一下關(guān)于含葉酸的食物有哪些?跟著小編一起來(lái)看一看吧!

含葉酸的食物有哪些

綠色蔬菜：萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等 。

新鮮水果：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、梨、胡桃等 。

動(dòng)物禽肉及蛋類(lèi)，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等 。

豆類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)食品黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等 。

谷物類(lèi)大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等 。

核桃油里也含有葉酸 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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