關于喝咖啡，國內外大量研究顯示黑咖啡可使人精神更集中 。美國哈佛研究表明 ， 每天只喝一杯咖啡可幫人遠離老年癡呆，防止老年癡呆癥 。意大利研究發(fā)現，黑咖啡有保護牙齒 ， 達到堅固牙齦的效果 。那黑咖啡有下副作用呢?接下來就讓我們來一起了解看看吧!
喝黑咖啡有什么副作用?
1、導致人麻醉，如果將一個經常喝咖啡的人的咖啡量減半 ， 就會引起他們頭痛、肌肉痛、疲勞、注意力不集中、以及惡心等癥狀 。研究人員建議，咖啡上癮也要被當作一種精神疾病或者毒癮來治療 。
2、飲用過多的咖啡還會導致人麻痹癱瘓或者陽痿 。
3、一次若連續(xù)喝咖啡三杯以上，會出現情緒緊張、憂慮、呼吸短促等現象 。如飲用十杯以上，則會引起中毒，出現頭暈、耳鳴、血壓上升、視物模糊、快速心率失常，嚴重者還會導致神經錯亂、肌震顫等 ?？Х纫蛑卸镜膭┝恳话銥?.5～1克 。
4、咖啡因會加重更年期癥狀或一些抗生素藥物的副作用 。過量喝咖啡還會導致流產 。
5、飲用過多的咖啡，也會導致鈣質的流失 。
黑咖啡一天喝幾杯?
一杯100毫升的標準黑咖啡熱量大約為1大卡，熱量低到幾乎可以忽略不計 ， 即使不注意多喝了也不會造成體內熱量的增加 ， 而且減肥期間喝黑咖啡有促進脂肪代謝幫助燃脂的作用 。
不過不是所有的黑咖啡都能有減肥效果的，咖啡純度超過75%是比較能幫助減肥，不過高純度的咖啡糖分添加量少，口感非常濃郁苦澀，因此喝的時候味道不會很甜 。
黑咖啡什么時候喝?
如果你經常運動的話，就可以在每次運動前40分鐘喝，用以提升運動效率 。除此之外，咖啡的飲用時間可以隨意安排 。
但是，如果你對咖啡因比較敏感 ， 并且容易由于咖啡因引起失眠的話，就可以采用先少量飲用再逐漸加量的方式適應咖啡 。不過 ， 如果你喝少量咖啡都會引起心跳加速的話，就不必勉強嘗試了 。
總結：黑咖啡具有導致人體失眠的副作用，而且黑咖啡對胃部也有一定的刺激，會引起胃部消化不良或者胃酸分泌過多引起惡心、口吐酸水等癥狀 。
【喝黑咖啡有什么副作用】

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