我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候 ， 一定要穿合適的鞋子 ， 提前做好熱身運(yùn)動(dòng) ， 充分活動(dòng)開(kāi)各個(gè)關(guān)節(jié)部位了在進(jìn)行運(yùn)動(dòng) ， 尤其是比較激烈的像籃球、排球、足球這種多人運(yùn)動(dòng) 。不然是很容易發(fā)生崴腳的 ， 一般輕微崴腳休養(yǎng)幾天就可以好了 ， 足部不會(huì)有什么不適 ， 那么為什么會(huì)突然有骨頭變大呢？
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崴腳好了以后為啥子骨頭變大了這種情況可能是由于當(dāng)時(shí)存在沒(méi)有檢查發(fā)現(xiàn)到的骨折、骨裂的骨頭 ， 現(xiàn)在骨折錯(cuò)位畸形愈合 ， 從而導(dǎo)致后踝增大 。此外 ， 局部腫瘤（如骨囊腫）或軟組織腫塊（如脂肪瘤）也可能引起局部腫大 。再就是因?yàn)轷钻P(guān)節(jié)外側(cè)的韌帶受損 ， 在修復(fù)過(guò)程中 ， 鈣沉積物變大 ， 這是正常的修復(fù)過(guò)程 。
有必要及時(shí)在骨科找到醫(yī)生 ， 并根據(jù)身體檢查做出初步判斷 。如果考慮骨性的增大 ， 可以考慮X線檢查 。如果考慮軟組織腫塊 ， 則可以改善局部彩色多普勒超聲 ， 以利于判斷 。
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崴腳好了有骨頭凸起怎么恢復(fù)如果崴腳好了以后有骨頭凸起 ， 沒(méi)有疼痛 ， 沒(méi)有關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙 ， 可不必去特殊處理 ， 如果不放心可以到醫(yī)院拍x線片以查明原因 。
如果崴腳的時(shí)候就有骨頭吐出的話 ， 可以看踝關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)是否完整以及是否有骨折 。要減少活動(dòng) ， 最近兩周不能下地走路 ， 防止病情加重 。可以進(jìn)行關(guān)節(jié)固定局部和冰敷 ， 待檢查之后 ， 使用消炎鎮(zhèn)痛等藥物治療 。超過(guò)一天了可以每晚熱水洗腳 ， 熱毛巾熱敷 。如果沒(méi)有改善的話及時(shí)到醫(yī)院規(guī)范治療 。
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崴腳之后熱敷還是冷敷足部受傷后應(yīng)立即應(yīng)用冷敷 ， 通常持續(xù)1至2天 ， 因?yàn)槔浞髸?huì)引起局部血管痙攣 ， 減少局部血液循環(huán)和減輕局部水腫 。此外 ， 受傷后48小時(shí)后 ， 應(yīng)應(yīng)用局部熱敷以促進(jìn)局部血液循環(huán) ， 以增加對(duì)局部損傷的修復(fù) 。另外 ， 您必須去醫(yī)院看是否有骨折 。
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