很多人因?yàn)槭撸猛屎谒貋?lái)得到緩解，不得不說(shuō)，的確有效果 。那么，長(zhǎng)期服用褪黑素治療失眠會(huì)不會(huì)有依賴(lài)性呢？如果不服用褪黑素，導(dǎo)致睡不著又應(yīng)該怎么辦呢？下面，讓我們一起來(lái)看看本站提供的解答吧！
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褪黑素治療失眠會(huì)不會(huì)有依賴(lài)性褪黑素的每日使用劑量，以及使用時(shí)間都是很重要的 。
針對(duì)沒(méi)有什么嚴(yán)重睡眠問(wèn)題的人，建議每天不要超過(guò)1mg 。
歐美系產(chǎn)品一般“藥量”比較足，容易出現(xiàn)過(guò)猶不及的依賴(lài)情況 。
而國(guó)產(chǎn)的劑型一般是壓片糖果，沒(méi)有按照說(shuō)明，一次服用多片，很容易出現(xiàn)沒(méi)有效果的情況 。
最后要說(shuō)的是，褪黑素最好在睡前半小時(shí)左右服用，服用會(huì)不要看手機(jī)看電視了，可以在避光的環(huán)境下，躺在床上醞釀睡意，這樣才是正確使用褪黑素的方式 。
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褪黑素為什么可以治療失眠服用褪黑素后，入睡時(shí)間短，睡眠質(zhì)量得到改善，并且睡眠期間的清醒次數(shù)大大減少 。睡眠結(jié)果得到了調(diào)整，表現(xiàn)為輕度睡眠階段縮短，深度睡眠階段延長(zhǎng)以及第二天早晨的喚醒閾值降低 。研究發(fā)現(xiàn)，在異常睡眠期間（例如白天），給褪黑素一段時(shí)間可以形成新的生物節(jié)律 。晚上服用褪黑素只會(huì)促進(jìn)睡眠，但不會(huì)轉(zhuǎn)移生物節(jié)律 。
目前認(rèn)為褪黑素主要用于治療睡眠節(jié)律和失調(diào)的睡眠障礙，包括老年人的睡眠延遲綜合癥，時(shí)差綜合癥，輪班工人，盲人和腦損傷患者 。
應(yīng)當(dāng)指出，褪黑素的作用不應(yīng)被過(guò)分夸大，而應(yīng)被用于治療各種類(lèi)型的睡眠障礙，例如抑郁癥患者的褪黑素 。我們也不應(yīng)該完全否認(rèn)褪黑素的治療作用 。使用褪黑素作為健康藥物比使用藥物更多 。
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褪黑素治療失眠效果怎么樣褪黑素是人體自身分泌的一種激素，具有延緩衰老，改善睡眠和調(diào)節(jié)免疫力的作用 。因此，褪黑素可有效改善失眠癥狀 。但是它不是只能幫助改善睡眠的藥物，不能僅用于治療 。需要注意的是，褪黑素不能長(zhǎng)期服用，否則很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)或其他系統(tǒng)功能異常 。褪黑素僅適用于中老年人的失眠癥狀，不適用于未成年人 。
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